//前言//
航空业逐渐恢复，
澳洲的旅游业也开始热闹起来。
不过对于那些一坐飞机就焦虑的乘客，
外出旅行的飞行真的非常煎熬。
最近一名空姐给出了一些建议，
可以帮助旅客缓解紧张的情绪。
#01：
一做飞机就紧张
选对位置很重要
如果你有飞行恐惧症，一位空姐分享了你需要知道的建议，以及预订理想的座位来对抗紧张。
图片来源：Daily Mail
来自珀斯的维珍澳大利亚航空公司员工Sarah Goodwin表示，对于紧张的乘客，她有几个“好建议”，还有一种饮料是你在登机前绝对不能喝的。
Sarah在最近的一段TikTok视频中说:
订座位时，尽量选一个靠近飞机前部的座位，因为那里颠簸最小。
飞机前部感受到的乱流影响较小，因为这个位置更靠近飞机的重心。
另外，机翼附近的乱流也不太明显，因为机翼可以让飞机保持平衡。
图片来源：Daily Mail
Sarah的第二个建议是，如果乘坐飞机时感到紧张或不安，就和空乘人员谈谈。
归根结底，我们一直都在和人打交道，所以我们很擅长和他们谈论这样的事情。不要觉得这很烦人，因为我非常喜欢在人们害怕的时候安抚他们的神经。
#02：
避免摄入这些食物
分散注意力缓解焦虑
那么如果是一个紧张的飞行者，在乘坐飞机时应该避免什么呢？
Sarah指出，这样的旅客应该限制咖啡的摄入量。
在登机前，尽量不要摄入任何与咖啡因有关的食物，因为这会加剧你的焦虑，让你更加紧张和不安。
图片来源：ABC News
同时，飞行前要避免的其他食物包括咸的和加工过的食物，因为它们在不同的海拔高度不容易消化，还有十字花科蔬菜，它们会在你的身体消化它们的时候在大肠里停留几个小时。
空乘人员还建议乘客避免饮酒、碳酸饮料、豆类和干果。
另一方面，在飞机上最好吃一些食物包括无盐坚果、水果和鲜味小吃。
这种方法之所以有效，是因为机舱内的干燥可能会使你的味蕾的味觉能力降低30%，这就是为什么飞机餐通常要么寡淡，要么过甜，要么过咸。
不过，鲜味的味道特征不会受到影响，所以乘客可以继续享用低钠酱油、西红柿和海藻。
最后，Sarah表示，有事情可以关注真的可以让乘客从紧张中转移注意力。
无论是读书、听音乐，还是搜索单词，只要能让你全神贯注，就去做吧。
分散注意力能神奇地缓解恶心和紧张。
图片来源：网络
成千上万在TikTok上看到这段视频的人很快就感谢了这名空姐分享她的智慧。
有人评论道:
“预订商务舱和做飞行模拟对我帮助很大，你对飞机的前部很了解，而我以前只会去后面。”
另一位用户补充道:
“我一坐飞机就很紧张，所以这个肯定会有帮助。”
此前，空乘人员透露了航空公司工作人员在乘客入座前检查登机牌时真正想要的东西。
Sarah称，工作人员检查机票不是看乘客坐在哪里，而是确保这个人坐对了航班。
当我们查看你的登机牌时，我们并不是在寻找你的座位号，我们正在查找目的地、您的航班号和日期。
最后
如果大家在乘坐飞机的时候感到焦虑，
不妨试一试这位空姐分享的方法，
毕竟好的飞行体验也是旅途重要的一部分。
Ref：
https://www.dailymail.co.uk/femail/real-life/article-11642161/Flight-attendant-Sarah-Goodwin-tips-need-know-fear-flying.html
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