每年冬天
都是急性心梗的高发期
其中
12月和1月发病率最高
△急性心梗全年发病趋势图
别以为心梗只是“老年病”
医生提醒
年轻人一旦发生心梗
猝死风险更大！
心梗的诱因是什么？
如何及时察觉心梗的征兆
突发急性心梗时
又该如何挽救生命？
11月20日
是“中国心梗救治日”
一文了解关于心梗的
急救知识
↓↓↓
学会识别心梗“信号”
关键时刻能救命！
心梗即“心肌梗死”，是心脏的危急重症之一。它是由于冠状动脉发生堵塞，出现急性、持续性的缺血缺氧从而引起的心肌坏死。
提到心梗，很多人的印象是影视剧中常见的受刺激后“捂胸倒地”的场景。但其实，大多数急性心梗在发病前，都会有一些“预警信号”，只要我们学会尽早识别、及时就医，就能大大降低死亡风险。
心梗的典型症状
1.胸骨后或心前区压榨性疼痛
像大石头压在胸口，范围至少一个巴掌大小，持续时间一般超过10到20分钟。多在人休息、安静的时候突然发生。
2.濒死感
患者伴有呼吸困难、心悸、头晕、多汗、脉搏细微，皮肤湿冷等症状，且持续不能缓解。
急性心梗的4个先兆
在心梗发作前的数小时甚至数天前，还可能出现一些不典型的先兆症状。甚至部分患者在心梗发作时也是以不典型症状为主。
1.咽喉疼痛不适
没有明显上呼吸道感染病史，活动后加重，嗓子有烧灼感、发紧，伴大汗症状。
2.肩膀手臂疼
心脏缺血导致的疼痛，可能会放射到左肩、左臂内侧、小指及无名指。多因劳累、暴饮暴食等诱发，出现突然肩膀疼或左臂疼，同时伴有胸部放射痛，一般会持续30分钟或更长时间，并伴有恶心、呕吐、心慌。
3.胃肠道反应
没有消化道病史和明显诱因出现的上腹部疼痛、恶心，或肚脐周围有压迫感、灼烧感等。尤其是胃部不适持续加重，范围越来越大。
4.牙痛或下颌痛
没有牙周问题，突然牙痛，呈弥漫性，且牙痛部位不确切，并伴有头晕、冒冷汗、心悸，吃止痛药也无法缓解，活动后加重。
出现心梗症状
牢记两个“120”
“中国心梗救治日”定在11月20日，就是意指心梗的急救措施，藏在这两个“120”里↓
120急救电话
出现心梗症状时，应立刻拨打120。在确保血压不低时可含服硝酸甘油，如持续15分钟以上不缓解，不要再含服。
“120分钟”黄金急救时间
从发病到开通梗死血管如能在120分钟内完成，可大大降低病死率和致残率。在等待救援期间，患者应立即停止活动就地平卧，控制紧张情绪。
如果心梗患者在等待救援期间出现心脏骤停，身边人可规范使用附近的公共AED设施对患者进行急救。戳视频↓学习掌握心肺复苏的方法！
预防心梗
可以这么做！
高危时段平稳度过
1.气温寒冷时
冬季是心梗高发季，这是由于人体在受到寒冷环境刺激时，容易产生交感神经兴奋，出现血管收缩、血压升高、心率加快、血液黏稠度增加等现象。因此，冬季要注意保暖。
2.早上起床时
早起交感神经张力增高，会使心脑局部血管狭窄及缺血加重。建议早晨醒来后，在床上活动一下四肢，再慢慢坐起。
3. 用力排便时
用力排便会导致腹部压力升高，心率加快，增加心脏负担。平日可用润肠通便食物或药物缓解便秘。
4. 洗热水澡时
热水会使全身血管扩张，待在密闭环境中，大脑和心脏易缺血缺氧。建议洗澡时调节好水温，控制在15分钟内，在饥饿和饱餐状态下都不要洗澡。
5. 剧烈运动时
突然剧烈运动会导致血压升高，严重时会使全身血管处于扩张状态，使心脏缺乏动力，易诱发心源性猝死。秋冬季心脏不好的人，尽量选低中强度运动，如慢跑、散步等。
6.暴饮暴食时
饱餐和饮酒容易引发急性心梗。尽量不喝酒，吃饭七八分饱即可。
7.久坐不动时
长时间坐着并伴有情绪波动，容易出现血压突然升高的情况。建议每坐40分钟起身活动，保持平和的情绪。
预防心梗做好这6点
1.定期测血脂
● 40岁以上健康男性和绝经后女性，每年查1次血脂；
● 已有异常的人群则建议每3-6个月查1次。
2.定期测血压
● 没患高血压的成年人，每年至少测量一次血压；
● 高血压患者最好每天都测量。
3. 坚持运动
建议每天坚持运动30分钟左右。
4. 均衡饮食
多吃些粗粮和新鲜果蔬。
5.戒烟限酒
6.保证充足睡眠
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▍主编：陶 涛
▍编辑：王倩茹
