首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

城市日历 | 今日寒露！养好身体，准备过冬

政务 2024-10-08 15:15 江苏

袅袅凉风动，凄凄寒露零。

今日寒露。

寒露是秋天的第五个节气。

寒露后，昼渐短，夜渐长，

日照减少，热气慢慢退去，

寒气渐生，早晚温差较大。

朋友们，

你们有没有感觉到丝丝寒意呢？

寒露到了，意味着深秋要来了。

深秋时节，气温更低，

露水更多，昼夜带寒意。

寒生露凝，因而称为“寒露”。

天渐凉，感冒、心焦咽燥、心神不宁也随之而来。

深秋时节，养生保健格外重要。

了解养生要点，才能过好这一秋。

做好三事

饮食“酸甘润”——滋阴润肺解秋燥

仲秋，气候干燥，汗液蒸发快，人体容易缺失水分，皮肤干燥、口干咽燥随之而来。

中医学认为，五味中的酸、甘可化阴生津。

因此，秋季适宜多吃雪梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子、花生、黑芝麻等食品，以养阴、生津、润燥，缓解人体干燥症状。

室内保持一定的湿度，重视皮肤护理，及时补充体内水分，涂擦护肤霜。

护住脚——保护第二心脏

古人云：白露身不露，寒露脚不露。

脚是人体的第二心脏，一旦受寒，病从脚起。

深秋时节，不要贪凉，穿厚袜、穿棉拖，晚上用热水泡脚，舒筋活血，温暖全身。

暖脚之外，肩颈、腰背，都要注意保暖。

赶紧添衣裳——深秋到了，不宜秋冻

俗话说：春捂秋冻。

面对秋寒，很多人还坚持这套老办法。

“秋冻”是指初秋时节，暑热未消时，气温还偏高，气温变化平缓，此时，少穿点衣服，使身体略感凉意，适当“冻一冻”是有益健康的。

可寒露时节，已经进入深秋了，气温大幅下降，此时还一味“秋冻”，会冻出病来，特别是对于体弱的老年人来说。

寒露来了，该添衣添衣，防寒保暖才不会生病。

不做三事

不要喝凉茶——加重秋燥

秋季干燥，很多人习惯喝凉茶来降火。

夏天喝些凉茶，会有很好的败火清热、滋阴补阳的作用，不过到了秋天，喝凉茶却可能会损伤人体内的阳气，而且阴液的滞腻会导致脾、胃等器官功能失调，使人体质变虚弱。

因为和夏天不同，秋天人们上火主要是因为气阴两虚或气不化阴，而喝凉茶则会加重“秋燥”的症状，耗气伤阴。

建议寒露时节，冲泡饮用枸杞子、麦冬等有滋阴清热功效的中草药。

不要焦虑——静心安神度秋天

秋天，容易心情不好。

晚上长，白天短，阳光也少，到处是落叶，萧瑟又深沉，让人提不起精神。

秋天，季节性抑郁很常见，静心安神很重要。

当出现紧张、抑郁、激动时，及时调整，看一些欢乐的视频，吃一些秋日的美好食物，让心情放松下来。

此外，还可以吃一些小米、莲子、桂圆等静心安神的食物。

不要熬夜——损耗精血要不得

俗话说：一日熬夜，百日不复。

晚上休息不好，对健康影响巨大。

特别是寒露时节，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血。

因此，睡好觉、避免熬夜要常记心头。

寒露起居原则是早睡早起，早起能顺应阳气舒张，早睡有利阴精收藏。

今日寒露，秋风起，夜渐凉。

有人伤秋，落叶悲凉，

有人爱秋，不冷不热刚刚好。

世界万般皆如此：

你若爱，生活处处都可爱。

今日寒露，唯念秋安。
在人间清秋的节气里，
道一声：

寒深露重，愿君珍重。

来源：综合网络

编　辑：骆玲玲

校对人：蒋欣悦

审核人：范鑫

发布人：符　臻

扫码关注我们

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU4NjcxODM5Mg==&mid=2247752068&idx=2&sn=ac5d6c1b15547b1a803aaa5db9eda3f5

“人民城市人民建，人民城市为人民”。发布无锡城管最新工作动态及无锡城市精细化管理工作最新资讯。在携手建设“美丽无锡”、全力打造“最干净城市”的实践中，期待您的关注、支持和参与。

最新文章

以“漫”释法 | 向违法建设说NO！

提标改造！细微之处显“功夫”

全市城管系统召开“学习贯彻党的二十届三中全会精神”宣讲报告会

手握“良方” 助力“医”路畅通

市城管局走访胡埭镇城市精细化管理工作：深耕人文底蕴促人居环境提“颜”增“质”

快看！这里两座公厕“大变身”！

市城管局调研推进固体废弃物处置工作

“生活垃圾分类”优秀案例 | 溪秀苑：多元共治引领绿色新风尚

秋日里的“幸福”已送达~

无锡市城管局调研江阴市“联合执法进小区”工作

“无人机”飞巡，梁溪“空中城管”赋能城市精细化管理

市城管局组织退休老干部开展“携手同行登高望远”重阳敬老登高主题活动

14.2公里，宜兴川善线靓靓靓

“生活垃圾分类”优秀案例 | 万科观湖礼著三期：“三位一体” 分类“出圈”

驻点“家门口” 服务“邻”距离

幸福“75”·城事印象（第八期）

城市日历 | 今日寒露！养好身体，准备过冬

全市城管环卫系统精心守护“黄金周”

幸福“75”·城事印象（第七期）

一份关怀一份温暖

幸福“75”·城事印象（第六期）

幸福“75”·城事印象（第五期）

故事不长，温暖如常~

幸福“75”·城事印象（第四期）

幸福“75”·城事印象（第三期）

一镜到底城管人的节日瞬间→

“城”心护航灯火璀璨处

幸福75·城管大事记 | 从无到有从小到大奋力打造“最干净城市”

市城管系统精管细护保障国庆假期城市秩序

幸福“75”·城事印象（第二期）

市城管局对全市市容环境秩序保障情况开展节前检查以最细颗粒度换取市民游客最优体验感

幸福“75”·城事印象（第一期）

528座公共卫生间节前品质提升！

市城管局对国庆节前环境秩序保障情况开展“四不两直”检查

景区游玩车停哪？这篇内容请收藏！

“先锋行动”进小区牡丹花红绽河埒——市城管局“先锋行动”进小区正式启动

我市召开桥下空间整治利用提升和管线标志桩及箱柜整治工作会

市城管局召开建筑垃圾运输处置问题排查整治推进会

喜庆中国红靓丽迎国庆

联合执法，一“站”到底

以“漫”释法 | 建筑垃圾处理方案备案，get√

车辆被压难动弹及时救援解民忧

练兵强技能比武促提升——全市城管综合执法系统执法技能竞赛全景看！

绿动无锡，分类同行——小小志愿者 “齐上岗” 引领垃圾分类“新时尚”

幸福“75” · 枝叶关情丨7条便民举措为幸福生活“加点料”

市安全生产第三巡查组巡查市城管局反馈会召开

市城管系统全力参与推进“联合执法进小区 ” 暖心服务在身边

市城管局、市市政园林局召开环卫绿化联动应急工作协商推进会

红邻共建和美共治

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉