释疑解惑，了解有用健康干货
骨质疏松是老年人的常见病
中老年女性尤为严重
■ 我国50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%；
■ 65岁以上人群达到32.0%，其中男性为10.7%，女性高达51.6%。
■ 更严峻的是，国人的骨骼健康水平也令人担忧，且有年轻化的趋势。调查发现，我国低骨量人群庞大，是骨质疏松症的高危人群。我国40至49岁人群低骨量率达到32.9%，其中男性为34.4%，女性为31.4%。
研究表明：
高盐会增加骨质疏松风险
4个方面教你控制
盐的摄入量
■ 用限盐罐或限盐勺提示自己用了多少盐。
■ 减少食用咸味零食和快餐。很多零食、快餐含钠量都很高，比如薯片、汉堡包、比萨等。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、腐乳、咸鸭蛋等食物中的隐形盐也不容忽视。
■ 购买食盐时，可选择低钠盐。购买包装食品时，注意看营养标签，优先选择钠含量低的食品。
■ 不咸≠不含盐。话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来好像不咸，但是也含有不少“隐藏钠”。
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劳动报综合自央视新闻、科普中国，转载请注明出处
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