首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

小米加它是一绝，沾床就能睡、降火不伤胃、你还不知道就太亏了！

健康 2024-11-13 11:01 湖南

问大家个问题：你们最常吃的主食是啥？米饭？面条？馒头？

要是你只吃上边这些就太可惜了~悄悄告诉大家，有一种主食不仅也能管饱，还能调补身体，养生作用甩其他主食一大截！

它就是——小米。

经常吃小米，你会获得5大好处

李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可以补虚、健脾、和胃、安眠。

具体来说，吃小米有这些好处——

1

补益肾精

中医有“年过半百而阴气自半”的说法。意思是说，老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，常喝小米粥，可补益肾精、益寿延年。

2

补益健体

小米具有补益作用，尤其适合体质虚弱和伤病患者。

3

安神助眠

喝小米粥能够提高睡眠质量，使人心情安宁，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。

4

滋补脾胃

小孩脾胃较弱，常腹泻，可多喝小米粥。

5

产后补虚

小米粥容易消化、调补养血，尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。

有不少人在坐月子的时候，会在小米粥里加点红糖，也是很滋补的吃法。一般建议产妇在产后一周内，主食可以小米粥为主。

不过，除了用单纯地用小米熬粥，还可以加点料，能让营养、养生作用翻倍！

小米加它，睡得香湿气除肠胃好

小米+桂圆：睡得越来越香

桂圆好处特别多，要说最突出的一个那肯定非安神助眠莫属了。

如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。

小米本身也有安神作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。

Tips：桂圆容易引起“火盛”，火盛又容易动血，所以，孕妇不适合吃。

小米+山药：肠胃越来越好

山药和小米都是养生界鼎鼎有名的“养胃明星”，所以，煮小米的时候加点山药，养胃效果杠杠的！

Tips：山药养阴，能助湿，一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的。比如消化不良、腹胀、嗝气的患者，服用山药后会加重这些症状。

小米+绿豆：清热降火不伤胃

都说“苦寒伤胃”，一般降火的食物对胃都不太友好。

不过，绿豆就比较温和，降火的同时还能“润燥”，起到滋养脾胃的作用。

而小米也是护胃的食物，两种食物一起煮，就不怕伤胃了~

Tips：在服用温热性中药期间，最好不要食用绿豆，因为会降低药物疗效。常见的温补类药物有人参、黄芪、丁香、高良姜肉桂、附子等。

小米+白术：祛湿一身轻松

说到祛湿，很多人会想到薏米，其实对于脾胃不好的人，白术更适合。

尤其是炒白术，善于健脾燥湿，祛湿的同时又不伤脾胃。

而且，白术气味清香，加到小米粥里，不但不会破坏味道，还能增添风味。

Tips：白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者

一起为健康点赞

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NzY3ODYyMA==&mid=2447659338&idx=2&sn=aae9a2b27a38806505f65b26c8154a3b

推拿穴位图

推拿穴位图，人体365个穴位图的高清大图，关注就送实体穴位图！

最新文章

肝脏好不好，看中指根！

黄芪补气功效第一，和“它”搭配喝，防病保健康，早知道早受益！

上热下寒，原来是这里堵了！揉这里，让身体寒热对流！

只需两味中药，健脾化湿祛痰，消食化积，让你元气满满！

补脾最厉害的食物！比小米强多了，常吃补脾益胃，增强抵抗力

学会“揉脾经”，能揉掉很多慢性病！为健康打下好基础！

家里有花椒的注意了！用好它，你就是50种病症的专家！

把曾经生过的气、熬过的夜、发过的火都从这里赶出去

为什么你会有结节？因为你总干这件事！

秋后萝卜赛人参！这么吃效果更佳

冬天“最厉害”的绿叶菜：驱寒降脂、还是胃病克星！一定多吃点

补气，增强免疫力的最强方法！

肚子胀却拉不出来，手上这个穴位，比开塞露还管用

冬天喝碗它，舒筋活络补气血，还能缓解关节疼痛~

瘦肚子最有效的方法，肚子大的一定要认真看！

小米加它是一绝，沾床就能睡、降火不伤胃、你还不知道就太亏了！

肺好的人，手上一般没有这个“标记”，若你也是，肺还不错！

结节和肌瘤，其实都是这里“打了结”，不用“快刀斩乱麻”，中医却教你“化功大法”！

冬天，踮脚跟才是最好的扶阳之法！

一个中成药，能把全身的气顺起来，气顺了很多病也就消失了

“天然造血库”不是红枣，而是它！每周吃两次，活血又补血，清肝火还抗衰老！

不论脾有病，胃有病，一味特效中药，让你从此不再有脾胃病！

只要把肾经打通，这些病就全没了

脾胃为后天之本，这样调理脾胃，可保持身体健康

揉脾经，能揉掉很多慢性病!

立冬后，吃3菜，喝3汤，做好4件事，助你平安过冬

天冷了，每天搓搓手上的“平安穴”，让你气血足、经络畅！

泡脚秘方，值得珍藏！

用银币刮这里，不到3天，五脏六腑的毒素自己跑出来了！

“天然造血库”不是红枣，而是它！每周吃两次，活血又补血，清肝火还抗衰老！

如此靠墙10分钟，全身气血都 “ 通 ” 了，这10种人最该练习

气血不足，手脚冰凉的收藏好！用一个好一个

打通这里，来个全身大排毒！

百岁“药王”孙思邈：不管男女，常搓一穴，到老少毛病！

腿是寒气大本营！如何驱寒？一个方法，三重功效！

连皮带肉吃了它益肝降脂，还能治多种疼痛，太实用了~

原来只要一根手指，就能恢复视力、有望眼睛不花，用到老~

精血不足，男人虚、女人衰，秋冬补精血，这样调理！

倪海厦：脚后跟上有一个奇穴，能消除体内的阴积肿瘤，一按就疼的要小心了

按脑袋后这个地方，眼不干了，头不晕了，眼睛亮起来了！

这里的穴位，是身体经络的精兵强将！

每天来几粒，气血双补，5大好处不请自来！

早餐把牛奶换成它，肠胃好了、骨骼强了，睡得也更香了~

治疗失眠的良药，就在你身上！

舌头中间有裂纹，或者边缘有齿痕等，是『大病征兆』？现在知道还不晚！

公认的补脑食材，核桃只能排第四，这才是真正的健脑高手~

霜降越补，来年阳气越足！简单几招教你把丢失的“阳气”补起来！

一天中最养生的两个小时，你在干什么？

按一个穴位，能让气血补遍全身！活过百岁不是梦！

徐文兵：比吃任何药都灵的补肾方法！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉