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2024年分享的第316期 | 总第3362期
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截至2024年11月10日的豆瓣评分
著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。他发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大的学习方法。「著者介绍」
安德斯·艾利克森博士（Anders Ericsson, Phd），“刻意练习”法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。他是该领域世界顶级研究者之一。「原文节摘」
1.当我们在提高自己时，我们才最像是人类。
2.学习不再是挖掘潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力。
3.成年时期，身体和大脑保持着极大的适应能力，可通过正确的训练培养各种新的能力。
《刻意练习》这本书阐述了如何从新手成长为大师的方法，其核心在于“刻意练习”这一理论。我个人很受益，之前就推荐过多次：蓝色周一 | 用《刻意练习》创造全新的世界。大家可以自行了解。今天是蓝色周一，我想跟大家分享三个这次重读获得的三个印象深刻的点。刻意练习与其他类型的有目的的练习在两个重要的方面上存在着差别：第一，它需要一个已经得到合理发展的行业或领域；第二，需要一位能够布置练习作业的导师。书里提到：刻意练习指的这些活动，包括音乐表演、芭蕾舞蹈和其他类型的舞蹈、国际象棋以及许多个人和团体的体育项目，特别是根据打分来评判运动员表现和水平的体育项目，如体操、花样滑冰或跳水等。哪些行业或领域不符合条件？是那些并不存在或者很少存在直接竞争的行业或领域，比如园艺和其他爱好，以及当今职场中的许多工作，如企业经理、教师、电工、工程师、咨询师，等等。在这些行业或领域之中，你可能无法从刻意练习中累积知识，因为它们并没有客观的标准来评价卓越的绩效。如果在你所处的行业或领域之中，刻意练习可以实行，那么，你应当采用刻意练习。如果不是，那就要尽最大的可能应用刻意练习的原则。尽可能地进行刻意练习，是在任何一项事业的追求中变得更加杰出的基本路线图。在实践中，这往往归结为带有几个额外步骤的有目的的练习：首先辨别杰出人物，然后推测是什么使他们变得如此杰出，接着再提出训练方法，这些方法使你也能像他们那样表现卓越。刻意练习的特点包括但不限于：目标明确、计划具体、专注投入、及时反馈、挑战自我。在最后，我想引用书中的一句话：成年时期，身体和大脑保持着极大的适应能力，可通过正确的训练培养各种新的能力。有目的的练习，主要是“积小胜为大胜”“积跬步以至千里”，最终达到长期目标。五色图书，五彩人生，在情境中去学习吧，周一蓝色学习日快乐！![]()
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