重庆市气象台消息，预计12月11日白天重庆大部地区阴天到多云；11日夜间到13日夜间，中西部地区多间断小雨，东部地区阴雨相间；高海拔地区有雨夹雪或小雪。提醒市民注意：气温偏低，请做好防寒保暖工作。
科学有效的个体防护措施可以在一定程度上减少低温寒潮的健康危害，大家应主动关注天气预报及低温寒潮健康风险预报预警信息，积极采取科学有效的自我防护措施，把低温寒潮的健康危害降到最低。
寒潮预警是气象灾害预警的内容之一，根据气温下降幅度、风力、最低温度等气象指标将寒潮预警划分为四级，并公开发布对公众防护、社会管理和工农业生产等的预警提示信息。
低温健康风险预报预警是在分析低温与人群健康关联的基础上，基于气象数据估算低温的人群超额健康风险，根据健康风险特征划分五个健康风险等级，并向公众发布预报预警等级和各风险等级下不同人群的健康防护措施和指引。低温健康风险预警更加综合地评估低温对健康的影响，是以减少低温寒潮对人群健康影响为目标的环境健康风险管理方式，是对气象意义上寒潮预警的必要延展和补充。
低温健康风险预报预警按照健康风险由低到高分为5级，分别是低风险、中风险、较高风险、高风险、极高风险。
中等风险：
★做好房屋保暖检查，做好防寒保暖用品储备。
★关注病原体感染，特别是经呼吸道传播的病原体感染。建议及时接种疫苗。避免去通风不良、人口密集的公共场所。
★全天室内温度尽量保持在16-23°C，湿度尽量保持在30-60%，居室内适时通风换气。使用取暖设备时，避免发生烫伤和煤气中毒等意外事故。
★出入温暖的室内时，注意温度的缓冲，不宜忽冷忽热。
★外出时避免意外伤害及事故发生。雨雪天气外出时注意防滑防跌倒，尽量避免在冰面行走和骑走。开车出行时注意驾驶安全，及时了解路况，保持良好视野，关注油箱或电瓶状态必要时安装防滑链。
较高风险：
★外出活动时尽量选择在一天中较温暖的时段，避开早晚气温较低时段，外出注意防寒保暖。
★避免开展剧烈的户外体力活动。
★关注失温症状。若出现寒颤等症状，应立即就医；若无法就医，宜进入温暖的场所，减少热量散失；若衣物潮湿，需及时换上干燥衣物；温暖身体的核心区域如头部、颈部、胸部和腹股沟，补充热饮，避免酒精及咖啡饮品。
★保持通讯畅通，如出现紧急情况及时寻求帮助。
★不宜长时间外出。如确需外出活动时，尽量选择在一天中较温暖的时段，避开早晚气温较低时段。特别注意头部和胸腹部的保暖。
★尽量减少户外体力活动。
★不宜外出。如确需外出，注意防寒保暖，尤其加强头部和胸腹部的保暖。
低温寒潮健康防护重点人群有三类：
敏感人群，如婴幼儿、儿童、孕妇、老年人等；
面对低温寒潮，重点防护人群不宜外出。
户外作业人员减少作业时长，注意防寒保暖。如出现紧急情况及时寻求帮助，并停止作业，尽快进入温暖场所。夜间作业应保证良好的照明。
一、网页版：打开重庆市疾病预防控制中心官网
（https://www.cqcdc.org/），点击“便民服务”板块中的“环境健康风险预报”，或直接点击http://warn.cqcdc.org/index进行查看。
二、微信公众号：关注“重庆疾控”微信公众号，点击“便民服务-环境健康风险预报”查看当日及未来两天的低温健康风险预报信息。
来源：重庆疾控
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