初冬刚到
你是否是这样的？
这样的
还是这样的
......
在心理学中
经常把它俗称为
“悲冬综合征”
通常发生于秋季末和冬季的
一种感情失调或者情绪低落的
综合征候和状态
不用紧张
这些书将帮助你
对抗负面情绪
做情绪的主人
「20堂心理减压课」
<<不必焦虑，做自己就好>>
对于高敏感人群，或许会因为强大的共情能力让自己饱受其苦。会经常被吓一跳，哪怕只是一些细微的小刺激；面对一个问题总要纠结很久，通常会内耗到精疲力竭为止。但高敏感其实并不是问题，不需要纠正，你只要找到适合自己的生存方式就好。
「与孤独对抗」
<<弗洛姆眼中的爱、自由与身份认同危机>>
为什么我们对亲密关系不断失去信心？自由为何会引发身份认同危机？单身社会、婚育率低迷、内卷风潮、广泛焦虑……参与其中的人们又分别经历着怎样的心理困境？弗洛姆关于现代人困境的解读，至今仍然振聋发聩。本书中作者从女性的视角出发，深入解读弗洛姆的观点及经典著作，再次探讨爱与自由的本质。究竟是什么阻碍了我们寻求爱、体会自由？随着时代、社会、文化背景的发展，这些人生难题发生了怎样的变化？我们又该如何认清真实的自我，摆脱这种现代人的共同困境？
「情绪，请开门」
<<放出困在情绪中的自己>>
以自己受伤为代价让别人舒服，情绪爆发却让问题变得更糟糕，想安慰自己去吃喝玩乐却更加空虚；分离令人破碎，孤独令人无助，争吵令人痛苦，失败令人自卑……对负面情绪的反刍很快会发展成习得性无助、焦虑、抑郁、低自尊等心理问题。未经处理的情绪会胜过理性，帮我们做出很多事与愿违的决定。在人生的很多不得不面对压力的日子里，如何才能把内心的情绪、欲望和冲动，都调整得恰到好处？本书作者张维扬博士表示，重新审视自己的情绪，不再忽略、压抑或随意发泄，才能真正地开启内在的智慧，实现情绪自由。本书采用情绪ABC理论、分析心理学、情绪建构理论，从认识情绪、了解各种不同的情绪开始，从能量、身体、信使、状态、动机五个角度重新审视自己的情绪，最后学会应对情绪，处理关于情绪的认知误区，接纳情绪，重新收听情绪背后的需求与信息，让情绪敏感成为一种天赋而不是再是困扰。
「世界是你的猫窝」
捕捉日常生活的细小瞬间，献给每一个懂爱的灵魂！书中收录风靡全网的“猫未未”一家的解压日常漫画全网阅读量破2亿，点赞量超1000万！首次集结成书！知名博主Lisk Feng、大绵羊BOBO、犬来八荒一致推荐！漫画画风萌趣，角色可爱，对话幽默，爆梗满满！“猫未未”一家是一个由中国妈妈、北欧爸爸、混血宝宝组成的中瑞跨国家庭漫画以“大耳狗”等形象，生动活泼地展示作者一家的幸福日常。从文化差异到两性关系，从原生家庭到亲子教育，你所关心的一切问题都能在本书中找到治愈的解法。作者仿佛朋友一般，将生活的快乐和烦恼，娓娓道来。被爱拥抱过的人，会更擅长用爱意回应世界的一举一动。在这本书里，Daisy一家的爱与温柔正在流向我们每一个人。
「活着活着就有了意义」
人间烟火气，最抚凡人心。当你觉得累了，觉得很辛苦，不如听汪曾祺聊聊生活。不要焦虑，人生活着活着就像样了。年少时你在理解课文，长大后你在理解生活。全书收录入选语文教材及课后阅读27篇经典文章。那些年少时光里懵懂的文字，在你长大成人，饱尝生活的磨砺后，终会被汪曾祺文章中的力量抚慰。每一代年轻人都在读汪曾祺。汪老的文字提醒你依旧被世界温柔相待。本书以“趣”为主题，分为人间草木、人间有味和人间有趣三部分，从植物、美食、故人旧事三部分来呈现世间的妙趣与美好，展现汪曾祺先生的生活情趣和人生态度。他的散文，闲适中蕴藏着文化，清甜中自有厚重。草木人心，自然天成；至情，至真，至性，至诚。
没有常青树
就勇敢去做
自己的自由花
不管几岁
开心万岁
编辑 | 融媒体中心
编审 | 党委宣传部
