寒冬已至
脑血管病人如何安全过冬
随着冬季的到来，气温骤降，冷空气不断来袭，脑血管疾病又进入发病的高危时期，特别是患有高血压、糖尿病、动脉硬化等患者，突发脑血管疾病的风险更高。为什么冬季脑血管疾病高发？我们该如何预防？今天就教你打好这场脑血管“冬季保卫战”！
寒冷为什么会增加脑血管疾病风险？
在寒潮来临期间，人的血压会产生波动，这主要受到脑血管和心血管承受力的影响。天气寒冷会导致血管收缩，血流速度减缓。对于中老年人来说，由于机能、代谢和结构的变化，血管壁中的胶原纤维和黏多糖增加，弹性纤维减少，同时管壁发生钙化，导致血管壁变厚、变硬，弹性和舒张性降低。这些因素综合作用，使得血压升高、大脑出现缺血现象，进而增加了脑血管疾病的诱发风险。另外，当寒潮来袭时，人体会产生应激反应以抵御外界极寒环境，导致体内应激激素的排放增加，从而加重脑血管的负担。同时，寒潮带来的低湿度环境也容易导致人体脱水，改变血液流动性。这些综合因素使得在极寒天气下，脑血管疾病的发病率显著增加。
避免一些可能加重脑血管疾病的行为！
“护脑七字诀”
4.“衡”： 饮食均“衡”。冬季应该坚持少食多餐，饮食清淡。多进食富含膳食纤维和维生素C的食物，如蔬菜、水果等，防止便秘发生；注意清淡饮食，避免油腻、熏烤、腌制类食物，控制油盐糖的摄入。
提高警惕，提前预防
希望这份护脑攻略
能帮助您度过一个
温暖、阳光、健康、幸福的冬季！
