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2020年7月21日，《国务院关于同意设立“中国人民警察节”的批复》发布，同意自2021年起，将每年1月10日设立为“中国人民警察节”。“中国人民警察节”是在国家层面专门为人民警察队伍设立的节日，是对人民警察队伍为党和人民利益英勇奋斗的充分肯定。![]()
人民警察捍卫着政治的安全，维护着社会的安定，守护着人民的安全，然而由于警察工作任务的特殊性，决定了他们必须面临种种挑战，承受相对应的心理压力，这种压力如果不能及时排解，将可能引发不良情绪与躯体反应，影响学习、工作和生活。对一名警察来说，心理健康有多重要呢？
心理健康是警察执法工作中旺盛斗志力的源泉，是有效应对工作压力的重要保障，心理健康状况还直接影响着警察的执法工作效率与水平。
那么，应该如何缓解警察的心理压力，维护警察的心理健康呢？
1、健康生活，睡眠充足、良好饮食、合理运动、戒烟限酒、避免过度使用电子产品可以提高自身的心理素质，预防、缓解焦虑抑郁。
2、积极的心态，自我激励、积极思考、寻求支持、提升自我认知。
3、与人交往，主动交友，缓解孤独、预防焦虑抑郁。
4、寻求帮助，出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。
5、放松，用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。如瑜伽、冥想、音乐、泡澡等方式。
6、培养幽默感，幽默感可以帮助我们摆脱负面情绪，能够让我们放松身心、减轻压力，促进身心健康。
7、学习新技能，提高生活乐趣。提高自信。
8、抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗
9、儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。
10、预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。当您及家人有婚恋情感、家庭亲子、职场人际与压力、抑郁、焦虑、强迫以及各类神经症和由于心理问题引起的躯体不适等系列问题时，务必重视，建议要尽快到精神心理专科医院寻求专业的帮助。 巴州人民医院临床心理科秉承“用心沟通、用爱呵护”的宗旨，如果您需要，我们一直都在。我们愿为更多的家庭搭建爱的桥梁，给您专业的倾听、陪伴、支持和治疗！让爱与希望的光芒照亮每一个需要关怀的心灵。巴州人民医院临床心理科心理咨询援助电话：18909961120
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