考试周如约而至，同学们准备好了吗？孟子曰：“ 车无辕而不行，人无信则不立。”诚信自古以来就是中华民族的传统美德。同学们在考试过程中要端正态度，严格遵守考试规章制度，实事求是，杜绝一切考试作弊形式！
01
考场考风考纪
亲爱的宗濂学子们，秋意已至，考试渐近，为营造文明、诚信的考风，在此我们号召全体同学自觉诚信考试，严格遵守《西安交通大学学生违纪处分办法》第十四条规定：违反考场规则、影响考试秩序者，或擅自参加考试者，给予警告以上处分；考试作弊者，给予留校察看以上处分；二次考试作弊者，代替他人或者让他人代替自己参加考试，组织作弊，使用通讯设备或其他电子设备与考场外联系或上网查询作弊，向他人出售考试试题或答案牟取利益，以及其他严重作弊或扰乱考试秩序行为的，给予开除学籍处分。
考分诚可贵，考纪价更高。抄到的不一定是答案，失掉的一定是诚信。
02
缓解焦虑小妙招
考试焦虑是学生中常见的一种情绪状态，它可能由多种因素引起，包括对考试结果的过度担忧、自我期望过高、知识准备不足等。考试焦虑不仅影响考生的身心健康，还可能影响考场表现。为了缓解考试焦虑，可以采取以下措施：
1. 认真复习，积极备考：通过制定合理的复习计划，合理安排复习时间，掌握重要的知识点，熟悉主要内容，利用最后的时间查漏补缺，提高复习效果。
2. 调整心态，正视考试：考试只是检验知识的一种方式，不代表个人的全部能力。不要过多地去想一些莫须有的结果，只要尽力复习了就好。考试过程中保持平常心。
3. 恰当定位，相信自我：客观评估自身的能力和实际复习的情况，设定合理的期末考试目标和期待，相信自己的能力，在考试时发挥正常水准。
4. 放松心情，适当宣泄：适当的放松对于缓解考试焦虑非常有帮助。可以尝试散步、打羽毛球、听音乐等活动，宣泄心中的情绪，避免过度紧张考试。
5. 正视遗忘，接纳不安：记忆之后产生遗忘是很正常的，我们当前的复习都是在强化记忆。接纳心中的不安感，允许自己可以忘记，并认可自己的复习成果。
6. 及时倾诉，寻求支持：如果自我调节难以减缓焦虑，也请及时求助，不要把所有事情都压在心里，可以向信任的朋友和家人倾诉，获得鼓励和支持，也可以寻求专业心理老师的帮助。
诚信考试，从你我做起，相信宗濂学子们都能以诚信的态度对待每一场考试，考出真实水平，衷心祝愿大家都能取得满意的成绩!
图片来源于网络，仅用作活动解释
文编 | 宣传中心
排版 | 媒体运营部 张乐山
责编 | 媒体运营部 杨卢昊瀚
一审 | 宣传中心 彭正吉
二审 | 杨嘉琛
终审 | 刘昭希
