十一假期即将结束
收假关键在收心
收心首先要用心
金金在这里整理了4个“时间锦囊”
希望能帮助孩子们
顺利开启下一阶段学习之旅
假期中，许多孩子的生活作息相对紊乱。假期即将结束，如果不及时调整作息时间，孩子们上课便容易犯困，无法集中注意力学习，赶不上老师的教学进度，便会影响孩子接下来的学习状态。
现在开始，家长要帮助孩子有意识地对作息时间进行适当调整，引导孩子按照平时上学的时间作息、学习和活动，让孩子慢慢回到学校的节奏。
除了调整生物钟，也要注意规律饮食，避免假期时的大吃大喝，倡导清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。
假期中，跟着父母走亲访友、外出旅游，孩子们应该是玩高兴了。但同时应懂得收放自如，该玩的时候就开心地玩，该把心收回来的时候，也知道及时收回来。
总结也是收心的一种方式。家长可以引导孩子对假期生活回顾检查并分析评价，不仅可以帮助孩子及时反思，还能让孩子正确地认识自我，以更好的状态迎接下一阶段学习的到来。
总结可以分为三个方面：一是对假期作业进行检查，看是否已经全部完成，有无遗漏；二是总结下这个假期有哪些收获，比如读了几本书，去了哪些地方，学到了哪些新知识等等；三是看看这个假期有哪些遗憾，比如有哪些假期计划没有完成，原因是什么。
通过对假期进行总结复盘，孩子才不会糊里糊涂地匆匆结束假期，又匆匆进入下一阶段的学习，让孩子带着思考向前走。
陪伴是父母给孩子最好的爱。在陪伴中做到真诚与耐心，孩子才会拥有安全感。
假期即将结束，一些孩子患上“开学综合征”，情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。家长不要只对孩子说一句“你要收收心了”，就觉得可以了，而是要给孩子一个温暖的怀抱，做孩子最坚强的后盾，要让孩子知道父母是会陪伴他们的。
家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。最重要的，是给予孩子积极的心理暗示。比如可以引导孩子回忆校园发生的趣事，唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念，让孩子重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对学校生活充满期待和信心。
希望各位家长和孩子们
在假期的余韵中
用好这4个“时间锦囊”
元气满满开启下个新阶段！
转自成都教育发布
编辑/ 伍柯蓓 晏越 黄雨婷
审核/ 邱健
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