小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，标志着季冬时节的正式开始，冷气积久而寒，小寒意味天气寒冷，但未到极点。
对小寒节气的名由，《月令七十二候集解》中解释：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”小寒是冷气积久而寒，是天气寒冷但还没有到极点的意思。
小寒时节，养生至关重要。0
冬季早睡晚起还可避免低温和冷空气对人体的侵袭，降低引发呼吸系统疾病的风险，充足的睡眠还有利于体力恢复和免疫功能增强。
饮食要以“营养丰富而适量”为原则，肉类果蔬都需根据自身情况摄取，不可暴饮暴食、种类单一，以免影响身体吸收代谢。
冬季户外活动减少，室内停留时间较长，加之久坐不动，容易使人体新陈代谢减缓，血液循环较慢。建议以温和的有氧运动为主，如八段锦、太极拳、散步、慢跑等。
头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受寒，一定要戴帽子。
睡前泡脚，可帮助睡眠，同时扩张下肢血管，头部相应缺血。
肾为先天之本，脾为后天之本。冬日寒冷，要护好肾脏所在的腰腹。
