寒至深处，健康为要！青岛市疾控中心发布小寒健康提醒

文摘 2025-01-05 16:34 山东

今天是二十四节气中的小寒，也是一年中最为寒冷的时段之一，它带着凛冽的寒意，宣告着寒冬的深度。青岛此后气温会持续走低，进入数九寒天的“三九”时段，室内虽有暖气，但空气干燥得厉害。青岛市疾控中心发布健康提醒，请市民防寒防病，在寒冷冬日守护自身健康。

小寒节气变化对传染性疾病的传播产生了重要影响。青岛寒冷且干燥的环境使得呼吸道传染病的传播风险居高不下。流感病毒等在低温环境下存活能力更强，且室内外温差极大，人们进出室内外时，呼吸道黏膜极易受到刺激，抵抗力下降，从而大大增加了感染感冒、流感、肺炎等疾病的几率。海边湿冷的天气还可能引发一些风湿性疾病，加重关节疼痛等症状。

对于慢性疾病患者，尤其是老年人等有基础性疾病的人群，小寒的气候变化带来诸多严峻挑战。患有心脑血管疾病的老年人，血管在这严寒的刺激下剧烈收缩，血压急剧升高，心脏负担加重，极易引发心肌梗死、脑卒中等严重的心脑血管疾病。患有呼吸系统疾病的老人，如慢性支气管炎、哮喘等，在这寒冷干燥的空气中，病情会明显加重，咳嗽、气喘等症状愈发严重。

青岛市预防医学会专家建议，北方可多食用一些补肾温阳的食物。比如羊肉，羊肉性温热，能温中健脾、补肾壮阳、益气养血，可做成羊肉汤、葱爆羊肉等美味菜肴，为身体提供充足的热量。还有栗子，栗子能健脾养胃、补肾强筋，可糖炒栗子或用于煲汤，既能饱腹又能滋补身体。生姜有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的作用，可用于煮汤、泡茶，有助于驱散体内的寒气。

在起居上，市民要注意防寒抗冻，外出时务必穿戴厚实保暖的衣物，如羽绒服、厚毛衣、围巾、手套、帽子等，且要选择防滑的鞋子，以防摔倒。室内要注意保持空气流通，可使用加湿器调节空气湿度，避免因空气过于干燥而引发呼吸道疾病。市民也要早睡早起，适当进行室内运动，如太极拳、八段锦等，增强体质，但要注意避免在寒冷潮湿的环境中长时间活动。

专家注意，市民要在人群密集的场所佩戴口罩，防止呼吸道传染病的传播，外出活动后，要及时更换潮湿的衣物，避免着凉。市民还要特别注意关节的保暖，可使用护膝、护腕等保暖用品。老年人要密切关注自己的身体状况，按时服药，如有不适及时就医。

来源 | 观海新闻

网信青岛

发布网信政务信息，解读网信政策法规，回应网信工作热点，传播青岛城市正能量。

最新文章

来山海小城王哥庄赶一场“海洋大集”

国家互联网信息办公室关于发布2024年生成式人工智能服务已备案信息的公告

连续8天，免费通行！山东发布通知→

好大的雪花！青岛的雪，又来了！

手机、平板补贴标准来了！2025以旧换新“二十七条”发布

警惕利用西藏定日县地震进行各类网络诈骗的预警提示→

青岛：平衡保护与利用，精心打磨历史建筑

一名人才每年最高3万！快来领青岛自贸菁英卡

市委理论学习中心组进行集体学习研讨

海洋文化魅力＋新春节庆氛围！2025山东省“海洋大集”新春季启动

焕新！骆驼祥子博物馆（老舍故居）已恢复对外开放

青岛：树立文明新风，共绘文明画卷

从区市两会上看2025工作重点：新目标新作为，新谋划新举措

50个案例入选！山东省人工智能大模型典型应用案例名单公布

国内首个！“青岛造”时速120公里地铁电驱机械制动系统取得装车“通行证”

勇闯“春运”，网警提个醒

2025山东省“海洋大集”新春季将启文化盛宴

守好人民“钱袋子”！青岛全力打击整治电信诈骗

正大量上市！青岛这个海域特有！一个两三斤，又肥又鲜→

寒至深处，健康为要！青岛市疾控中心发布小寒健康提醒

全国网信办主任会议在京召开

“蓝色引擎”活力澎湃，“海洋高地”加速形成

实拍！崂山九水冰瀑惊艳上线！

二十四节气里的青岛 | 今日小寒：小寒大寒，准备过年

“丝路千古情”大型演艺项目落地上合示范区

以旧换新：青岛已“换”出195.82亿元

腊八来青岛赶大集啦！2025山东省“海洋大集”新春季即将启动

国家互联网信息办公室关于《个人信息出境个人信息保护认证办法（征求意见稿）》公开征求意见的通知

网信部门严厉打击整治网络水军问题

山东省青岛市开展网络举报辟谣宣传进社区活动

刚刚，北京传来消息！青岛4位“巧克力大爷”获殊荣

已官宣！这一国际赛事将在青岛举办

拥有300多年历史！青岛上马大集“海味”十足

央媒看青岛 | 《人民日报海外版》关注雄崖所：青岛有个“小云南”

传染性非常强！山东正处于流行高峰期，最新提醒→

2025年放假日历！

全网聚焦，观看超2400万！“追光2025——青岛网络跨年直播”圆满落幕

@青岛人，禁燃禁放！涉及石老人海水浴场、小麦岛、沙子口湾等沿海景点

网警新年第1课——陌生快递内的“国家公文”是真的吗？

从习主席二〇二五年新年贺词里，读懂“何以中国”

考虑安全原因，今晚奥帆中心无人机表演延期举行

今起实施！弹性退休办法来了→

岁聿云暮，万象启新，《不息的青岛》重磅发布！

2025年第一天，青岛，你好呀！

日出2025｜希望，启航！

青岛2024年15件市办实事圆满“交卷”

央媒眼中的青岛·2024

“追光2025——青岛网络跨年直播”中午12:00准时相约

就在今晚，青岛超燃跨年夜来了！出行必看→

市场监管总局公布七起网络不正当竞争典型案例

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉