“神兽”出笼再遇暖阳，申城都是热闹时光。随着上周五期末考试通知书的下发完毕，我市中小学校正式进入寒假，学生们开始上演“神兽”出笼的重头戏。又恰逢天气晴朗，气温不断回升，昨日最高16℃气温的申城处处热闹非凡，百花园、浉河边、青年营地、花境园……中心城区各个游园、景点内游人如织，人声鼎沸，好好的“四九”天仿佛一下子进入了阳春时节。
然而，16℃并非气温的上限，本周前期我市天气将持续高唱“晴歌”，最高气温“热辣滚烫”到20℃左右，纵使大寒来临也挡不住“春光”的乍现。不过，后期或许将上演雨雪天气。
回顾上周，我市天气继续多晴少雨，气温也再现“哑铃”状——开局高走，最高气温升到16℃；中期遭遇“滑铁卢”，最高气温降至6℃，降幅达10℃；后期回升，至昨日最高气温又回到16℃。记者从市气象局了解到，上周我市全市无降水，平均气温较常年同期偏高1.5℃，森林气象火险等级继续居高不下。
细细回想，气温较常年同期偏高的状况岂止是上周？自打进入这个冬季，我市气温偏高于常年同期的情况比比皆是。本周刚刚开启，但是看形势，偏高的气温将再次上演，至少在前期是这样。据信阳市气象局昨日发布的天气预报显示，本周前期我市天气晴朗，不见雨水，气温继续攀升。按照节气轮回，二十四节气中最后一个节气——大寒，已经到来。但是，全国大部分地区的气温却下降不明显，具体到我市气温更是不降反升。18℃、20℃，本周前两天，我市气温仿佛要“坐上火箭”，直达新的高度。
不过，否极泰来。从周三开始，冷空气来袭，我市气温开始回落，最高温度一路跌至个位数，而且久未露面的小雨也有望在本周后期现身，真是千呼万唤始出来，“谢天谢地你来了”。更令人振奋的是，在小雨连续两日的“引导”下，今冬第一场真正的雪或将降落本周末，让我们一起期待吧！
这个冬天，在少有雨水光顾的情形下，我市天气颇为干燥，空气湿度经常在 30%以下，而人体感觉较为舒适的空气湿度区间为 50%到60%。显然，当下我市空气湿度明显令人不适。所以，很多市民都深受空气干燥的困扰，表现为头皮屑增多，或者嘴唇起皮干裂，抑或皮肤“掉渣”，本人不幸中招儿——嘴唇干裂到几乎崩溃。这些不适的原因除了体内缺水之外，近期天气干燥也是“罪魁之一”。
干燥天气下，若要做个“水灵灵”的人，显然补水很重要，那么如何补水呢？
养生专家认为，给人体补水，首要的是多喝水，日常生活不能等到口渴才想到喝水，而是要把喝水当成一种习惯。在这一点上，咱们信阳人做得很好——很多市民随时随地都带着茶杯，无论是工作中，还是休闲时，总会不时地呡上两口，既润了口舌，又给体内补充了水分，一举两得。
给身体补水，除了直接喝水外，还可以通过“食补”来增加身体内的水分。平日里，尤其是干燥的冬季，要多吃水果，比如梨、苹果、橙子、柚子等时令水果，不仅能补充体内水分，而且还能补充维生素。除此之外，饮食上多食能补充水分的食物，多食生菜、芹菜、萝卜、西红柿等蔬菜。当然，饮食上不要太干，适量喝些鸡汤、牛肉汤、菜羹等，补水又补体。
要让身体“水润光泽”，补水的同时还要锁住体内水分。干燥的冬天，洗澡不要太勤和太久。洗澡太勤和太久会让皮肤表层的油脂失去保护，如此结果会令皮肤变得干燥，严重的会引起皮肤发皱，起皮“掉渣”。养生专家建议：泡澡不要超过20分钟，淋浴3分钟至5分钟最佳，同时水温不宜过高，37℃至42℃就好。
晴朗让人心怡，但干燥令人心急。在这个干燥的冬季，让我们在期待一场雨雪的同时，自我调节，做一个“水货”。
文/信阳晚报全媒体记者 张方志
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