首页
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
更多
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
养生锤真的养生吗?敲太久反伤身!
教育
2024-10-14 07:57
浙江
养生小锤,作为一种常见的养生工具,近年来逐渐受到人们的青睐。它通过敲打身体某些部位或者某些特定穴位进行自我按摩。在中医和一些传统的养生观念中,
适当的按摩、敲打或拍打身体是很有好处的。
促进血液循环。
良好的血液循环会为身体各部位提供充足的氧气和营养物质,同时帮助排出废物和二氧化碳,有助于维持身体的健康状态。
缓解肌肉紧张和疲劳。
长时间保持同一姿势或过度使用某些肌肉群,会让人感到肌肉紧张和疲劳。使用养生小锤敲打,可以放松紧绷的肌肉,缓解疲劳感,让身体得到放松和恢复。
疏通经络。
在中医理论中,经络是身体内气血运行的通道。通过敲打特定的穴位和经络,养生小锤可以帮助疏通经络,调和气血,从而改善身体的整体健康状况。
增强免疫力。
适量的敲打刺激可以促进身体的代谢和循环,激活身体的免疫系统,增强身体的抵抗力,预防疾病的发生。
缓解压力和焦虑。
使用养生小锤敲打还可起到放松心情的作用。通过专注于敲打的过程和身体的感受,人们可以暂时忘记烦恼和压力,缓解紧张和焦虑的情绪。
来源见水印
然而,如果这种动作持续时间过长或力度过大,就可能对身体造成负担或伤害。具体来说,长时间或过度用力使用养生小锤敲打,可能会导致肌肉或软组织损伤。
过度的敲打可能使肌肉或软组织受到过大的压力,导致损伤或炎症;可能导致毛细血管破裂,引起淤血或出血;如果敲打的位置接近神经或神经丛,可能导致神经受压或损伤,引起疼痛或麻木;虽然直接敲打骨骼导致骨折的情况较少见,但
长时间或大力度的敲打可能对骨骼造成慢性损伤。
因此,在使用养生小锤或其他类似工具进行养生时,应遵循以下原则:
适度为宜。
一般来说,每天坚持使用养生小锤敲打按摩5~10分钟就会有养生的效果,具体敲打的力度和时间应根据个人的身体状况和耐受程度适当调整。如果敲打过程中出现不适或疼痛,应立即停止并寻求专业建议。
均匀敲打。
在敲打时,应保持动作均匀、连续,避免在某个部位持续过久或是用力过猛。
避开敏感部位。
避免敲打眼睛、耳朵、头部等敏感或重要部位,以免造成损伤。
需要注意的是,虽然养生小锤对身体有多种益处,但在使用时仍需注意方法和力度。如果身体存在任何不适或疾病,应在专业医生的指导下进行养生保健。
来源:
生命时报
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUxODU3MTY5Nw==&mid=2247659739&idx=3&sn=a55287d7095eeb0bfe1ebb553c3293f2
科学鱼
海阔凭鱼跃!这里有一群游弋在知识海洋的科学鱼,每天五分钟,带你畅游不一样的科学。
最新文章
气候异常?撒哈拉沙漠下暴雨引发洪水,干涸50年的湖泊被重新填满
科学鱼免费网课︱四上第二单元第八课
广东蟑螂已“进化”?疾控部门回应
创造历史!Space X“筷子”夹火箭成功
科学鱼免费网课︱五上第三单元第二课
你想得到吗?“吹泡泡”吹出个世界纪录!
越来越多小学生开始养黏菌当宠物,这是在养细菌吗?
科学鱼免费网课︱六上第三单元第二课
养生锤真的养生吗?敲太久反伤身!
马蹄爆爆珠,是怎么将一粒粒马蹄丁包进去的?
趴卧vs侧卧vs仰卧,哪种睡姿更健康?
有毒!这种“高仿”板栗切记不能吃!
《极简少年中国史》,一套小朋友和大朋友都能读的中国历史
科学鱼网课︱一上第一单元第六课
棉柔巾≠绵柔巾,绵柔巾不含“棉”!选洗脸巾也要抠字眼!
教科版《科学》三上第一单元《水》︱单元复习
科学鱼网课︱二上第一单元第六课
南极正以惊人速度变绿,植被覆盖面积35年增加13倍!
教科版《科学》四上第一单元《声音》︱单元复习
科学鱼免费网课︱三上第二单元第七课
当当狸智能时间管理器,孩子学习效率的助推器!全新升级,性价比更高!
教科版《科学》五上第一单元《光》︱单元复习
科学鱼免费网课︱四上第二单元第七课
长期吃复合维生素,反而可能增加死亡风险?专家这样解释
科学鱼免费网课︱五上第三单元第一课
寒生露凝,秋意渐浓 | 节气
出国就是换个地方挖沙子?家长纷纷吐槽旅行安排孩子不买账
教科版《科学》六上第一单元《微小世界》︱单元复习
科学鱼免费网课︱六上第三单元第一课
假期“余额”不足,返程高峰来临,冷空气也在路上了!
科学鱼网课︱一上第一单元第五课
为什么一放假反而醒得早了?原来是因为这些...
科学鱼网课︱二上第一单元第五课
6万年一遇!出现在杭州上空,后面还有机会再见
科学鱼免费网课︱三上第二单元第六课
海外华人为给出游的同胞避雷开始「加密差评」,连火星文都用上了
科学鱼免费网课︱四上第二单元第六课
国庆档10部影片震撼来袭!你最期待哪一部?
没写错!12306上真有一个字的火车站
国庆迎来超强台风+强冷空气!气温骤降,可能一举入秋
国庆“大花篮”,亮相!
热搜!杭州一家长强烈要求取消春秋假,市教育局回复
拍照打卡啦~国庆出游照片征集︱活动
科学鱼免费网课︱五上第二单元第七课
全国多地的市民都急了!桂花到底啥时候能开?
科学鱼免费网课︱六上第二单元第七课
数学学不好也能治?一医院开特殊门诊已约满!成年人也可以……
科学鱼网课︱一上第一单元第四课
“开售即候补”?12306回复:不如试试这样
AI等新科技频现中高考试卷,这套书让孩子提前掌握命题热点!
分类
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
原创标签
时事
社会
财经
军事
教育
体育
科技
汽车
科学
房产
搞笑
综艺
明星
音乐
动漫
游戏
时尚
健康
旅游
美食
生活
摄影
宠物
职场
育儿
情感
小说
曲艺
文化
历史
三农
文学
娱乐
电影
视频
图片
新闻
宗教
电视剧
纪录片
广告创意
壁纸头像
心灵鸡汤
星座命理
教育培训
艺术文化
金融财经
健康医疗
美妆时尚
餐饮美食
母婴育儿
社会新闻
工业农业
时事政治
星座占卜
幽默笑话
独立短篇
连载作品
文化历史
科技互联网
发布位置
广东
北京
山东
江苏
河南
浙江
山西
福建
河北
上海
四川
陕西
湖南
安徽
湖北
内蒙古
江西
云南
广西
甘肃
辽宁
黑龙江
贵州
新疆
重庆
吉林
天津
海南
青海
宁夏
西藏
香港
澳门
台湾
美国
加拿大
澳大利亚
日本
新加坡
英国
西班牙
新西兰
韩国
泰国
法国
德国
意大利
缅甸
菲律宾
马来西亚
越南
荷兰
柬埔寨
俄罗斯
巴西
智利
卢森堡
芬兰
瑞典
比利时
瑞士
土耳其
斐济
挪威
朝鲜
尼日利亚
阿根廷
匈牙利
爱尔兰
印度
老挝
葡萄牙
乌克兰
印度尼西亚
哈萨克斯坦
塔吉克斯坦
希腊
南非
蒙古
奥地利
肯尼亚
加纳
丹麦
津巴布韦
埃及
坦桑尼亚
捷克
阿联酋
安哥拉