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小小蜂蜜，作用多多

文摘 2025-01-21 12:31 湖南

阅读前，先关注

世界各国人士都把蜂蜜视为“老人的牛奶”，“大众的补品”。它不仅香甜可口，味道纯美，而且还具有很多保健作用，根据其不同功效，食用及使用方法也不尽相同。

1 美容护肤

每天早晚一杯蜂蜜水，清肠通便，排毒养颜，还能有效帮助睡眠。此外，蜂蜜与酸奶、蛋清等食品一起DIY面膜，敷面后，肌肤清嫩，莹白透亮，既天然，又环保，还省钱。

2 抗菌消炎

经常饮用蜂蜜水，不仅不会对牙齿造成危害，而且还能清洁口腔，消灭部分口腔细菌。如有伤口，可将蜂蜜涂抹在伤口之上，还可预防其发炎。

3 润肠通便助减肥

在中医里，蜂蜜可以益气润肠。调护脾胃，和药解毒。每天早晚吃一杯蜂蜜水，十分有利于促消化，润肠道，消肠毒，防便秘，易减肥。

4 提高免疫抗疲劳

国外常用蜂蜜治疗感冒、咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙柠檬汁，每天服用3-4杯。

5 延年益寿

前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有103人为养蜂人，证明他们长寿与常吃蜂蜜有关。

6 改善睡眠

每晚睡前喝一杯蜂蜜水，可舒缓神经，缓解压力，获得更深层次的睡眠质量。

7 保护肝脏

每天饮用2~5杯蜂蜜水，还可促使肝细胞再生，加强肝脏排毒。

8 润肺止咳

蜂蜜可润肺止咳，常被用来辅助治疗肺结核和气管炎，经常咳嗽、痰多以及抽烟的人更要每日多吃蜂蜜。此外，鼻炎、鼻窦炎、支气管炎、咽炎和哮喘患者，也要多吃蜂蜜，以缓解病症。

9 保护心脑血管

心脏病患者，每天服用50~140g蜂蜜，1~2个月内病情可以改善；高血压者，每天早晚喝杯蜂蜜水，也有益健康；动脉硬化者常吃蜂蜜，还能保护血管、降血压。

10 促进儿童生长发育

1岁以上儿童，每天喝两杯蜂蜜水，不仅生长发育更健康，而且皮肤光泽，且少感冒、痢疾、支气管炎、结膜炎、口腔炎等疾病。（文|赵国英）

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