立冬，是冬季的第一个节气，中医讲究立冬补冬、立冬养藏、滋阴补阳。立冬应该温补养阳，少吃生冷也不宜过燥。
立冬·饮食
立冬饮食切忌黏硬、生冷，此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养以"补而不滋腻"为主，尤其是孩子，饮食以健脾益胃为主。可适当多食用红枣、花生、胡萝卜、白菜、土豆、山药粥、冬瓜等。
立冬·起居
睡眠是早睡晚起，必待日光，不要摸黑去晨练。冬季养藏为主，不要进行剧烈运动、不宜洗桑拿，尽量减少洗浴次数，避免皮肤开泄过度。立冬后特别注意三暖：头、背、足，这三个部位要注意不要被风寒侵袭。
立冬·节气推拿
小儿二十四节气养生推拿，是在中医“天人相应”的理论指导下：根据不同节气引起的小儿身体生理变化；根据不同年龄段的小儿身体发育特点；根据一天小儿身体生物节律三个要素进行综合分析研究，一套科学显效的小儿养生防病方法。
节气推拿的好处
哪些孩子适合节气推拿？
适宜推拿的部位
01
擦涌泉
涌泉穴位于小儿的足底部，蜷足时足底部凹陷处，约当足底第2,3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3和后2/3交点上，可用掌根对穴作来回擦法，每天一次，每次300下，此穴能起升阳藏精的作用。
02
补脾经
脾经位于小儿双手拇指的螺纹面，用拇指对此穴进行按揉，每组100—300次，每天一组即可，此穴可起健脾作用。
推拿套餐活动内容
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