在当今社会，青少年儿童的心理健康问题日益凸显，成为了家长、学校以及社会共同关注的焦点。
一、青少年儿童心理疾病现状
在快节奏的现代生活中，青少年儿童的心理健康问题日益受到社会的关注。据世界卫生组织（WHO）报告，全球10-19岁人群中，有七分之一患有精神障碍，占该年龄组全球疾病负担的13%。抑郁症、焦虑症和行为障碍是青少年患病和残疾的部分主要原因。自杀是15-29岁人群的第四大死因。《中国儿童青少年心理卫生发展报告（2020）》显示，中国儿童青少年抑郁障碍的患病率约为14%，其中4.0%的青少年属于重度抑郁风险群体，10.8%的青少年属于轻度抑郁风险群体。青少年的精神卫生问题得不到解决，后果会延续到成年期，损害身心健康，并限制成年后过上充实生活的机会。苏州市登山户外运动协会，希望通过专业视角，探讨户外运动如何守护青少年儿童的心理健康。
二、心理疾病种类及数据
青少年儿童常见的心理疾病主要包括抑郁障碍、焦虑障碍、注意缺陷多动障碍（ADHD）、自闭症谱系障碍（ASD）等。据《中国儿童青少年心理健康蓝皮书（2021）》统计，抑郁障碍和焦虑障碍在青少年中的发病率呈逐年上升趋势，疫情加剧了这一趋势。
三、影响因素
1.生理变化:青少年时期的生理发育和荷尔蒙水平波动可能影响神经系统和情绪调节，导致情绪波动、焦虑和抑郁等问题。
2.家庭环境：家庭关系的不稳定、家庭冲突、父母离异等家庭因素对青少年的心理健康产生负面影响。
3.学业压力：应试教育、升学压力、同龄竞争等学业相关压力可能导致学业焦虑和自我价值感的下降。
4.社交压力：社交排斥、孤独感、虚假的社交标准等社交压力可能对青少年产生负面影响。
5.心理社会因素：包括家庭环境、学校生活、社交关系等，这些因素对青少年的心理健康有重要影响。
6.应激事件：如失恋、亲人去世等重大变故或创伤事件可能成为触发心理疾病的因素。
7.药物滥用：青少年滥用药物或酗酒也可能导致心理疾病的发生。
8.网络与媒体影响：互联网的普及和媒体的影响可能会加大青少年的生活现实与他们对未来的看法或愿望之间的差距，造成心理压力
这些因素可能单独或相互作用，综合导致青少年儿童心理疾病的发生。
四、对个人、家庭及社会影响
心理疾病对青少年儿童个人、家庭和社会都产生了深远的影响。个人层面，可能导致情绪低落、学习成绩下降，甚至出现自残、自杀等极端行为；家庭层面，家长面临精神压力、经济负担以及家庭关系紧张；社会层面，不仅影响着社会稳定和发展，还增加了医疗和教育成本。
五、户外运动的预防与积极影响
户外运动，如登高徒步、丛林探险等大自然的基础运动，对青少年儿童的心理健康有着积极的影响。
1. 缓解压力
在大自然中进行户外运动，可以让孩子们远离城市的喧嚣和学习的压力，放松身心。研究表明，接触大自然可以降低人体的应激激素水平，减轻压力和焦虑感。例如，登高徒步可以让孩子们欣赏到美丽的自然风光，呼吸新鲜的空气，感受大自然的宁静与美好，从而缓解学习和生活中的压力。
2. 增强自信心
户外运动中的挑战和困难可以帮助孩子们克服恐惧，增强自信心。在丛林探险中，孩子们需要面对各种未知的情况和挑战，通过自己的努力和团队的协作来解决问题。这种成功的体验可以让孩子们感受到自己的能力和价值，增强自信心。
3. 促进社交能力
户外运动通常需要孩子们与他人合作和交流，这可以促进他们的社交能力。在登高徒步或丛林探险中，孩子们可以结识新朋友，学会与他人沟通、合作和分享。这种社交体验可以让孩子们更好地适应社会，提高他们的人际交往能力。
4. 改善情绪状态
大自然中的阳光、空气和绿色植物可以改善孩子们的情绪状态。阳光可以促进人体合成维生素 D，增强免疫力，同时也可以改善人的情绪。绿色植物可以释放氧气，吸收二氧化碳，净化空气，让人感到舒适和放松。Li, Q.在 2010 年发表于《Environmental Health and Preventive Medicine》的研究中阐述了大自然中的绿色植物等对人体的积极作用，可用于说明户外运动的环境对青少年情绪状态等方面的改善作用。
总之，青少年儿童心理疾病问题不容忽视。户外运动作为一种自然、健康的生活方式，对青少年儿童的心理健康有着积极的预防和治疗作用。让我们一起鼓励孩子们走出家门，走进大自然，享受户外运动的乐趣，为他们的心理健康保驾护航。
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【参考文献】
[1]世界卫生组织关于青少年儿童心理健康状况的报告
[2]《中国儿童青少年心理卫生发展报告（2020）》
[3]《中国儿童青少年心理健康蓝皮书（2021）》
[4]Ulrich, R. S. (1984). View through a window may influence recovery from surgery. Science, 224(4647), 420-421.
[5]Li, Q. (2010). Effect of forest bathing trips on human immune function. Environmental Health and Preventive Medicine, 15(1), 18-23.
[6]Bosscher, R. J. (1993). The effects of two exercise programs on the psychological well-being of severely depressed hospitalized patients. Journal of Psychiatric Research, 27(2), 175-183.
