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更年期是每个女人都会经历的阶段，但有些女性在更年期就像是没事人一样，很轻松就过去了，而有些女性心疼脑热、脾气暴躁、浑身不对劲等症状都出来了，这是为什么呢？除了各人体质不同，还有更重要的原因。
女人一般到了45岁之后才会进入更年期，出现更年期症状，与此同时，女性朋友们也会发现自己衰老速度增加，看起来比同龄人老很多，究其原因，就是因为更年期保健工作做错了！
更年期期间，女性卵巢功能衰退，雌激素减少，内分泌紊乱，势必会影响衰老，而正确的保养会让你显得年轻健康，医生都说了，更年期做好3件事，至少年轻十岁！
1、食物调整
相对于药物来说，更年期症状不是很严重的女性可以选择食物调整的方法，选择清淡有营养的食物，其中倾城蜜是很多更年期女性的选择，能够缓解潮热盗汗症状，对更年期女性是很不错的，网上就有。另外在饮食上也要注意营养均衡，荤素搭配合理。
2、药物治疗
更年期之后，女性身体机能会有所下降，千万不要讳疾忌医，想要了解自己的身体状况，及时体检非常重要，感到不舒服的时候也不要硬撑，到医院配合医生的治疗。激素替代疗法虽然有效，但并不是所有更年期女性都适用的，甚至有致癌的可能，要谨慎对待。
3、心理调整
更年期阶段是女性抑郁症高发阶段，主要原因是这个时期的女性雌激素减少，会出现脾气暴躁、易怒、不安、悲伤等负面情绪，如果这个时候没有及时调整，家人还在一边煽风点火，脆弱而敏感的心理就会受到影响。因此家人尽量要善待更年期女性，帮助她们顺利度过更年期！
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