肉苁蓉寄生羊肉汤
肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮肾作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。
黄豆芽炖豆腐
别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮肾，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
杜仲党参乳鸽汤
杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。杜仲党参乳鸽汤补肾壮肾、强健筋骨。
饮食健康肾才好
凉拌黄瓜片
黄瓜洗净切成片备用.切好的黄瓜片加入花生仁、青红椒丝、葱花.然后加入适量的醋、麻油、盐、味精、胡椒粉、白糖拌匀即可.
凉拌黄瓜条
黄瓜洗干净切条用热水快速灼煮一下（爱吃生可省这个步骤）加盐腌10分钟倒掉腌出的水分晾干水备用。青椒切碎、大量蒜切碎放入黄瓜条内、加适量的盐、鸡精、浇上浙醋。适量油混合麻油加热浇在黄瓜条上，搅拌均匀放入冰箱冷藏2-3个小时即可。
凉拌海带芽
蒜泥，辣椒丁，糖，酱油，麻油，白醋搅拌均匀后成腌酱。将冷水泡开的海带芽用热开水稍微冲泡过，最后把腌酱倒入混合均匀的海带芽和洋葱丝中，食用前撒上一点芝麻。
凉拌牛肉丝
熟牛肉切丝；洋葱切丝；蕃茄去籽切成条；大黄瓜去皮、去籽、切丝；红辣椒去籽、切丝；柠檬榨成汁备用。将作法1的洋葱丝沖水5分钟后，挤干水份备用。将所有材料和所有调味料拌匀即可。
声明：以上部分资料和图片来自网络，如版权肖像权问题联系24小时内删除
推荐：想了解健康养生的朋友可扫码关注
