Hello，华贸的小萌新们，大学生活即将开始，你准备好了吗？此刻的你内心一定装满了很多情绪吧，既有对崭新人生阶段的憧憬又有面对未知环境的紧张，既有希望交到新朋友的喜悦又有担心不能和他人建立良好关系的不安。面对种种情绪的侵袭，希望今天我们一起交流学习的内容能够帮你在新学期更好地调节自己的心态，尽快适应大学生活。
新生将要面临的心理适应问题
生活环境适应问题
学生来自全国各个省份，对于地域幅度跨越较大的学生在短期内难以适应当地的气候和饮食。同时与高中不同，进入大学后生活更加自由，学生自我控制的空间更大，部分学生在没有家长监督的情况下容易出现个人卫生差，饮食不规律，作息不规律，熬夜甚至通宵打游戏等现象，进而无法规律正常生活。
学习环境适应问题
高中生活，通常被课程和复习，安排得满满当当，而进入大学之后，出于猎奇或盲从心理，往往无法理性地调节活动与生活、学业的关系，用于参加学生会、社团活动的时间占整个课余时间的绝大部分，进而导致投入学习的时间不够，学业因此受到影响。
人际适应问题
离开原来熟悉的同学、亲人、朋友，如何与他人相处也是新生在入学适应阶段面临的主要问题。每个人的成长经历、家庭背景、生活习惯等不同，在人际交往过程中不可避免地会遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题，出现社交难题。
目标落空而产生的消极心理问题
有的同学不喜欢自己所学的专业，心理上有比较严重的抵触情绪。另外，有的同学入学前将大学生活过分理想化，入学后却发现现实生活与想象的差距很大，导致出现情绪波动和失落感。
心理适应小妙招
无条件接纳自己，允许自己不完美
我们每个人都是独一无二的，都有熠熠生辉的闪光点，都蕴藏着巨大的潜能。相应的，我们不可能是完美的，或多或少有不尽人意之处，没关系，我们可以允许自己不完美。
学会宽容，学会换位思考
学习以宽容的态度接纳不同的人、不同的事、不同的物，就像我们要接纳自己那样。同时学会站在他人的立场上来思考问题，把自己当作别人、把别人当作自己。这是人际关系的至胜法宝。
培养乐观的精神
生活快乐与否，取决于个人对人、事、物的看法如何。我们的情绪、心态是由我们自己控制的。当我们暂时遇到困难和挫折时，我们可能会纠结、难过，但也可以将其看作是一种磨炼，看作终将使我们更强大的试金石。请始终相信：彩虹绚烂在风雨后。
学会正确处理负面情绪
大学里的生活也并非一帆风顺，大家要学会正确处理自己的负面情绪，调整好心态。
运用恰当的方式自我调节
如通过深呼吸、运动、听音乐等方式来缓解压力和负面情绪。
自我激励 悦纳自我
用积极的情绪引导和推动自己去掌握一项新的技能或学习新鲜事物，告诉自己你能行！
遭遇困难时，主动寻求帮助
人生的旅途并非一帆风顺，当遭遇些凭自身难以解决的问题时，请记住：你不是一个人，我们的亲人，学校的同学、老师，都是你最坚强的后盾，我们非常愿意和你一起共度难关。当你需要时，我们一定会给予你最坚定的支持！
适应新学校是一个循序渐进的过程，每个人的感受和适应速度都可能不同。请不必过度焦虑，保持自信，勇敢地面对挑战，并积极寻求帮助。愿你能顺利地完成从过去到现在的过渡，以充满活力的状态迎接校园生活，沿着来时的足迹，再次出发！
END
文字 | 吴伟滨
初审 | 雷 一
复审 | 申海波
终审 | 杨志亮
