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不念过去，不畏未来，能把握的是当下，所以安住在当下是智慧的选择。有智慧的人，不会为已经发生的事情懊悔，不会为了将来的目标而好高骛远，他们只会专注当下，做好眼前的事。王阳明曾说：“只存得此心常见在便是学。过去未来事，思之何益？徒放心耳。”只要常存养此心，就能经常觉察到心的存在，专注于当下所做的事，这就是做学问。已经过去的事，和那些还没到来的事，想它有什么益处吗？缺乏智慧的人，可能是为过去的事情懊悔、愤怒，也可能是为未来的事情担忧。可是他们忽略了，在时间这条长河里，我们只能把握当下。过去的事情已经过去了，与其宣泄情绪，不如提出切实可行的方案解决问题。未来的事情还没发生，只有做好当下，才能改变未来的轨迹。
禅坐，是一种锻炼自己安住在当下的方式之一。
禅坐，并非仅仅是为了在未来获得开悟。当我们坐下时，我们就获得了与自己同在的机会。
端于坐垫之上，我们以全然活着的方式呼吸，全然安住于当下。
我们还可以通过享受静坐、步行、刷牙的时间，安住在当下。
进食是深度的修习，正如呼吸、静坐、步行以及工作一样。
觉者教导我们，当我们进食的时候，不要让自己在思绪与交谈中迷失。我们应该安住在当下，深深地感受食物以及周围的一切。这样进食，我们就会感到快乐、自在，内在会获得平静。
觉察自我，安住当下，在平常生活中不断练习；随着练习次数的增多，你会发现即使在最生气的情况下，你也能观察自己的呼吸与感受，从而将心安住下来。![]()
安住于当下。
你将获得生命内在能量的提升，
一个富足的自己。
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