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海口市未成年人心理健康辅导站是由共青团海口市委发起成立，海南（海口）青少年活动中心具体管理的公益性平台，致力于通过网络、电话、现场辅导等方式，为青少年及家长提供安全、有效、便捷的心理咨询服务。
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家长首先必须了解孩子
在了解的基础上才能理解他们，才能帮助他们。
了解，就必须善于聆听他们的心声，善于和他们沟通。家长应该鼓励孩子讲出内心的喜怒哀乐，耐心地听取他们对周围事物或发生的事件的评判。
在他们讲述的过程中尽可能不要去打断，不要急于批评或评价。
当他们讲完后，你再用十分简练的语言对他的话做一个概述，帮他理清思路。
这时他不但获得了尊重，也有利于他们搞清自己的思路，在互相理解与交流中增强对家长的尊重与信任。
从目前的家庭情况看，不少家长还不善于亲子间的沟通，现在孩子不喜欢家长唠叨，已成为普遍现象。
家长出于好意，不断重复简单的语言，老一套的问话，比如作业做了没有，考试成绩怎样等，从小学到高中年年讲，月月讲，天天讲。以为这样才算尽到家长的责任，往往事与愿违。这种单调的说教方法，使孩子易于造成厌烦和反感，从而产生逆反心理，在表现形式上可能呈现对抗性。
家长要了解孩子，指导帮助孩子，首先要认真学习家教知识提高家教艺术。对孩子说话，要理智思考不要责怪埋怨，叮嘱虽然重要，但要讲到点子上。要放心孩子，让孩子去做，做错了，吸取教训，该管的要提出具体思路和要求，做完后检查，肯定其成绩，纠正其不足。
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要善于表达自己的感情
这也是帮助孩子消除困惑的方法之一。现代的孩子过多的享用和获取，他们只能接受爱，对父母的一句稍重的言辞，就受不了，生闷气，发脾气，于是家长就不敢再流露自己的不满情绪，其实这样并不能培养出成功的人才。
成功人才的心理基础可以用公式表述如下：成功人才＝认知能力×情绪能力×行为能力。
这其中情绪能力显得更为重要。如果孩子只能听赞扬的话，只能捧着、抱着，那是很难成功的。在表达情感时，要对孩子多鼓励。
常常听到家长痛苦地说：孩子现在已经读高中了，过去他不会的功课，我还能教他，现在的功课，我不会也帮不了他。请家教也请不起。
于是，家长在学习这方面不能帮忙孩子了，就在其他方面尽一切可能“帮助他们”。“去做你的功课，家务事不要你做。”这是高中生家长常说的一句话，似乎这就是“爱”。
其实，这样做的结果只会压抑孩子的发展，只会使孩子感到人生的枯燥、乏味，使他们失去行为的动力，成天处于一种消沉、烦闷之中。
一个真正成功的人应该也是个会生活的人，如果他只能读书，不会生活，他又如何立足于社会呢？
3
分清“父母”和“朋友”的身份界限
在做孩子朋友的同时，千万不要忘记了你还是孩子的父母，是他们生活、学习的榜样。
教育孩子，家长要重视自身榜样的作用，要自律。
我们常常看到有的父母要孩子好好学习，自己却从不学习，甚至到要晋升考试时，还作弊；父母要孩子诚实，自己却经常撒谎；父母要孩子讲究卫生，自己却不讲卫生。
心理咨询工作人员经常发现孩子的困惑很多来自家长的行为，他们会十分困惑地问：为什么大人那么“假”？
为了减少孩子的这类困惑，家长必须加强自身的修养。要求孩子做到的，自己必须首先做到。
4
要帮助孩子学会交往
心理学对交往的研究提出了一个相互作用分析的理论，称作PAC分析理论。
它告诉我们，每个人的个性是由三种心理状态构成的，这就是：“父母”“成人”“儿童”状态。
“父母”状态以权威和优越感为标志，通常以训斥人的、权威的口气和行为与人交往。他们说起话来总是“你应该……”“你不能……”“你必须……”。
成人状态表现了客观的理智，这种人的行为表现是待人接物冷静，深思明断，尊重别人。这种人说起话来只是：“我个人想法是……”
“儿童”状态像孩子似的冲动，表现为服从和任人摆布。这种人说起话来总是“我猜想……”“我不知道……”。
而和孩子交往的理想状态是“成人刺激”和“成人反应”。这就是说我们与孩子对话时应该冷静点，理智些，应该相互尊重，这样对话才能进行下去。
5
要教会孩子欣赏自己，悦纳自己
人没有十全十美的，也没有一无是处的。
我们常常发现，同一群人欣赏一幅画，有的人赞不绝口，有的人却认为一钱不值。其原因只是人的看法、想法不同而已，这幅画并没改变。
我们人更是如此，同一个人，有人会说你好，也有人会说你不好，因别人一句褒贬之词，就把自己搞得情绪不好，那么，你就会被情绪所驱使，就会陷入“情感的旋涡”，我们要做情感的主人。
要以我们的榜样和对孩子的真切鼓舞，帮助他们在情绪上逐渐学会独立，能在任何情况下都能悠悠自得品味人生，都能清醒地认识到自己的优势和不足。
对于不足有信心赶上，对自己的优势要敢于展现。要相信自己是个有价值的人，是个成功的人。
6
要帮助孩子学会宣泄
当孩子有了不良情绪时，应该帮助他学会宣泄不良情绪。
让他到操场去跑一跑、放声唱一唱、与他信任的人谈一谈，这一切都必须让孩子明确宣泄要选择一个合适的环境，合适的人选。
今天的孩子生活在一个幸运的时代，这个时代比他们的先辈生活的时代有更多的机遇，更好的学习环境，更安定富足的生活。
可是，这个时代又对他们提出了更高、更严的要求，他们不仅面临着日新月异的科学技术知识的挑战，而且面临着自我心理能力的挑战，必须具有良好的心理素质，尤其要经得起竞争和挫折的考验。
然而，许多孩子却常常为一点小事而情绪低落，他们可以为自己的长相、为自己的成绩、为自己的失败、为自己……而苦恼，以至不能接受自己。
造成这一切的原因，就是因为孩子心中有一块迷雾，因为他们还缺乏良好的心理素质，所以家长要帮助孩子学会宣泄情绪，悦纳自己。
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