在中医养生观念中，“春生夏长秋收冬藏”是顺应四季变化的重要养生原则。冬季是万物闭藏的季节，自然界的阳气潜藏，人体也应该顺应自然规律，在冬季避免过度劳累和消耗，要养精蓄锐，收敛阳气，为来年的生长和活动储备能量。
肚脐即神阙穴，被称为“生命之根蒂”。它是胎儿在母体内通过脐带获取营养的通道，与人体生命活动密切相关。此处角质层最薄，也是最易渗透的地方。露脐容易寒邪入侵，致使腹部受寒，脾胃功能运化差，女性宫寒，抵抗力下降，一旦这些功能受损会引起腹痛、腹泻、食欲不振、消化不良、胃胀、打嗝、女性月经不调、痛经、容易感冒等等症状。
脚离心脏最远，是血液循环的末端，相对血液循环较差，最容易受到寒冷的侵入。“寒从脚入”，冬天容易四肢冰凉的人，秋冬时节需要及时给足部保暖。一旦脚部受寒，寒邪就容易通过经络传导至身体其他部位，引发多种疾病。例如肯可能会引起感冒、凉咳、关节疼痛，特别是对于患有风湿性关节炎、骨性关节炎等疾病的人群，脚部受寒会加重关节的疼痛和肿胀。
影响脏腑功能：从中医角度看，脚部是足三阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点和足三阳经（胃经、胆经、膀胱经）的终止点。寒邪从脚部侵入人体后，会影响这些经络所对应的脏腑功能。比如，肾经起始于足底，脚部受寒可能会影响肾脏的阳气，导致肾阳虚，出现腰膝酸软、畏寒怕冷、夜尿频多等症状。
艾灸是最佳补阳的养生法，可温补肾阳、增强免疫力、疏通经络、祛湿驱寒，尤其适合虚寒体质人群。
冬季补阳，可以艾灸以下穴位：神阙穴、肾俞穴、命门穴、关元穴、足三里。对阳虚人群，作隔附子灸、隔姜灸效果更佳。
来源：临汾市中医医院
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