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根据临汾市卫生健康委员会要求，为老年人提供有针对性的口腔健康指导服务，宣传口腔常见疾病的预防及治疗方法，增强老年人的自我保健意识，今天，我们的话题就围绕“如何维护老年人的口腔健康”展开。
口腔疾病不仅影响老年人的咀嚼、发音等生理功能, 还会增加全身性疾病的发病风险。有研究证明，糖尿病与牙周病发病存在共同危险因素，且互为高危因素，牙周病可增加糖尿病发病风险2-3倍；口腔疾病的致病菌及其产生的毒素可侵入血液，引起或加重亚急性感染性心内膜炎、冠心病等疾病，其中冠心病发病风险增加近4倍。除此以外口腔疾病还与脑卒中、消化系统疾病等老年群体多发病有密切关系。![]()
目前，我国老年人存在的口腔问题有：自我口腔保健意识不强；没有形成良好口腔卫生习惯；龋齿尤其是根面龋严重，由此出现食物嵌塞，引起牙髓炎、根尖周炎，未予重视发展为残根残冠；牙周疾病普遍；牙颈部楔状缺损及口腔癌的患病率也呈上升趋势。因此，老年人口腔健康知识及保健是很有必要的。世界卫生组织对牙齿健康的标准是：8020，即80岁的老人至少拥有20颗功能牙，即20颗能够正常咀嚼食物，不松动的牙。然而根据此前口腔健康流行病学调查，我国80岁以上老人，拥有20颗牙者不足35%，在65~74岁老人当中，86%存在牙缺失，10%全口无牙。![]()
1.选用邻面清洁工具：老年人需根据牙缝大小选用邻面清洁工具。牙龈萎缩不明显者，可选用牙线。牙龈萎缩、有明显牙缝者，可选用牙间隙刷，并根据牙缝大小选择不同型号，使用时不要勉强进入，以免损伤牙龈。每天至少使用一次牙线，清洁牙间隙，去除牙菌斑。
2.定期刷牙：每天刷牙两次，每次至少两分钟，使用软毛牙刷和含氟牙膏，可以有效去除牙菌斑和细菌，预防龋齿和牙周病。
3.漱口：饭后及时用温开水漱口，去除食物残渣和部分牙菌斑。
4.清洁假牙：无论种植牙、固定假牙、或活动假牙，都和天然牙一样每天需要清洁维护。种植牙和固定假牙不可摘戴，周围可能存留食物残渣及细菌，需刷牙并配合使用牙间隙刷和冲牙器等。
5.定期洁牙：根据口腔健康状况，定期进行洁牙，去除牙石和牙菌斑。
6.定期口腔检查：每年至少进行一次口腔检查，及早发现口腔问题，如龋齿、牙周病等，及时治疗，避免病情恶化。
7.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对口腔健康产生负面影响，戒烟限酒有利于维护中老年人口腔健康。
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四、上面说到老年口腔保健知识，下面说说,老年常见口腔疾病及预防
1.牙周病：牙周病是中老年人最常见的口腔疾病之一，主要由于长期口腔卫生不良，导致牙菌斑和牙结石堆积，引发牙龈炎症和牙槽骨吸收。牙周病的症状包括牙龈红肿、出血、口臭、牙齿松动等，出现这些症状应及时就医诊治。
预防牙周病的关键是保持口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口水等，以及定期进行口腔检查和洁治。
2.根面龋：老年人龋病以根面龋为主，是由于牙龈退缩，根面暴露于口腔环境造成的，是老年人常见病和多发病，但因发生位置比较隐蔽，早期不易被发现，不及时治疗，可发展成牙髓炎，根尖周炎，进一步导致牙齿缺失。预防根面龋可采取局部用氟方法，如使用含氟牙膏刷牙，定期到医院接受牙齿涂氟等；合理膳食，控制甜食摄入总量和频率，多吃新鲜蔬菜与水果。出现根面龋应及时治疗。
3.口腔黏膜病：口腔黏膜病是指发生在口腔黏膜上的病变，如口腔扁平苔藓、白斑等。口腔黏膜病的症状包括口腔黏膜疼痛、肿胀、溃疡等，出现这些症状应及时就医诊治。预防口腔黏膜病的关键是保持口腔卫生和饮食习惯，避免长期接触有害物质。4.口腔癌：口腔癌是一种常见的恶性肿瘤，与长期吸烟、饮酒、嚼槟榔等不良习惯有关。口腔癌的症状包括口腔黏膜白斑、红斑、溃疡、肿块等，出现这些症状应及时就医诊治。预防口腔癌的关键是避免长期接触有害物质，如烟草、酒精等，同时注意口腔卫生和饮食习惯。![]()
1.增加蔬果摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于维护口腔健康，预防口腔疾病。2.控制糖分摄入：糖分摄入过多会增加龋齿的风险，老年人应控制糖分摄入，少食用高糖食品和饮料。3.适量补充蛋白质和钙质：蛋白质和钙质是牙齿和骨骼的主要成分，适量补充有助于维护口腔健康。![]()
完善的社区口腔健康服务体系，可以为老年人提供定期口腔检查、预防保健和健康教育等服务。通过口腔宣教，提高口腔健康意识，帮助老年人认识到口腔健康的重要性，增强自我保健意识。对于有口腔疾病的老年人，社区服务有助于减轻他们对于治疗的焦虑和恐惧，提高治疗的依从性。引导老年人形成良好的口腔卫生习惯，促进口腔健康行为的改变。![]()
最后，提示有老年人的家庭，需要重视口腔的问题，同时及时到社区或医院进一步检查，明确是否有口腔健康问题，及时给予相应的干预，希望每一位老人都有一个不被口腔问题所困扰晚年生活！图片来源于网络
来源：临汾TV
