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早上好！
今天是2024年11月16日
星期六（农历十月十六）
驿城区天气预报，我区今天小雨，西北风4级，最低气温8℃，最高气温20℃。
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纵贯南北九省市的京九铁路全线铺通。1995年11月16日上午11时35分,纵贯南北九省市的京九铁路最后两节轨排在江西省与广东省交界的定河桥南端连接完毕。随即，国务院副总理及京九铁路建设领导小组组长邹家华宣布:京九铁路全线铺通。至此，“中共中央、国务院奋战三年，铺通京九”的决策目标提前实现，也圆了中国人民一个“世纪梦”。
最近气温下降明显
（小编也病倒了 好在不是流感）
根本扛不住一点
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怎么感觉症状还是没减轻啊
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为什么感冒了需要多喝水？
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感冒时多喝水，这其实是有一定道理的，能给身体带来以下好处：
对于伴有发热症状的人，多喝水，能经由汗液的蒸发或小便的排泄散热，使体温降低，有利于缓解发热症状；
保持口腔、鼻黏膜的湿润，一定程度上阻止感冒病菌的入侵，缓解感冒带来的不适症状。
感冒时要保持饮水量的充足，应间断性饮用，每次200~300毫升，小口缓慢喝下，能保持身体电解质的平衡。喝水的量也要有控制，每天的饮水量最好不要超过3L。
感冒大量喝水就能好得快？
专家提醒，感冒时如果在短时间内大量喝水，会容易造成身体脱水。这是因为人体发烧出汗，在带走水分的同时，也会带走钠、钾等电解质成分。这时如果只是大量补充白开水，会将体内钠、钾等电解质元素冲淡。当体内钠元素浓度下降过多，人会出现眩晕、乏力等情况。此时，大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余的水分，以满足体内电解质浓度平衡的需要。这就是医学上所谓的“自发性脱水”。
所以，感冒不能盲目大量喝水，在喝水的同时，还要补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状。
有些情况不建议多喝水
患冠心病、心衰等心脏疾病的人喝水过多，心脏就不得不加大输送血液的力度和速度，有可能会引起胸闷等不适症状。尤其是心衰患者，要格外注意。
患急慢性肾炎、肾衰竭、尿毒症等肾脏疾病的人大量喝水，会让体内电解质不平衡，给肾脏造成负担，加大对肾功能的损害。
以上两类人，尤其是老年患者，在感冒时如何喝水，应根据病情听取医生的具体建议。
感冒可以硬扛吗？
大多数人对于感冒的态度就是：过几天就好了；不用吃药，多喝点水，睡一觉就行……
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那你可就是“误会”感冒了！
虽然大多数感冒具有自限性，如果免疫力正常，普通感冒好好休息，一般5~7天就可以痊愈了。如果确定是普通感冒，且没有特别不舒服，免疫系统也正常，可以多喝水、多休息，耐心等症状消退。
但部分人可因感冒而继发严重并发症，硬扛存在一定的风险，主要包括：
65岁以上老年人；
孕妇；
免疫低下人群；
重要器官具有基础疾病者，如冠状动脉粥样硬化性心脏病、慢性充血性心力衰竭、慢性肝肾功能不全、支气管哮喘和慢性结构性肺病。
此外，对于合并发热（38℃以上）、气短、咯血、疑似肺炎、心力衰竭、免疫缺陷、吸入性中毒等情况的患者，建议尽快进行影像学和实验室检查。
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若感冒症状持续5天未缓解反而加重，或症状持续时间超过10天，并出现以下情况，应考虑并发症，也建议尽早进行影像学和实验室检查：
稠厚脓性鼻涕和痰液、副鼻窦（通常为单侧）和咽部疼痛加剧、体温38℃以上、C反应蛋白（CRP）和降钙素原（PCT）增高、红细胞沉降率（ESR）加快、呼吸困难和（或）血流动力学不稳定等。
几个方法教你缓解感冒不适症状
感冒后用下面这几个方法，能有效缓解感冒不适，减轻5种常见症状。
盐水洗鼻：生理盐水（或250毫升温开水中添加2.25克的盐）冲洗鼻子，可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度，有助保持呼吸通畅。
热敷：温湿毛巾敷鼻根部，能在一定程度上缓解鼻黏膜充血肿胀。
如果房间空气干燥，可使用加湿器增加空气湿度，同时注意开窗通风。
戴围巾：注意呼吸道保暖，尽量穿高领的衣服，或者是出门戴口罩围巾。颈部是人体的“要塞”，颈部充满血管，还有很多重要的穴位，比如颈椎上有大椎穴、风池穴，风府，还有延伸到肩部的肩井穴。所以，一定不要让脖子受凉呀。
多喝水：多喝温水，能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。
咳嗽、打喷嚏时应适当低头避开他人，用手帕或纸巾掩面。
盐水漱口：美国梅奥诊所《家庭偏方》一书主编菲利普·哈根解释，盐水能清除发炎组织的黏液，减少刺激。
润喉糖：感冒病毒一般通过鼻腔或喉咙进入体内。含润喉糖时，口腔护分泌更多唾液，可抑制喉咙中的微生物。蜂蜜、硬糖在一定程度上也可缓解嗓子疼，尤其是含有薄荷成分的润喉糖。目前市面上常见的润喉糖通常都含有薄荷成分，具有麻醉作用，吃下去后感觉凉凉的，能让人暂时忘记嗓子的疼痛。但注意不能过量食用。对待咽痛要找到原因对症下药，谨遵医嘱。
体温不超过38.5℃，可以用物理降温的方法退热。
温水擦浴：用32~34℃的温水擦拭患者皮肤，按双上肢、背部、双下肢的顺序擦拭，腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等大血管丰富处稍用力，并延长时间，以促进散热。擦浴不要超过20分钟，避免患者着凉。
刮大椎穴：正坐低头，颈后最高点下方的凹陷处即为大椎穴。刮拭其上方5厘米至下方5厘米处，力度可稍微大些，共20板左右，刮至出痧或刮拭部位微微发热即可。
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大椎穴位置示意图
清水样的鼻涕较多时，鼻孔周围的皮肤可能因为反复擦拭而发炎，可以外涂一点凡士林或其他任何的润肤霜。
河南拟发行165.88亿元地方债，用于城乡发展、棚户区改造等（清单）。近日，河南省财政厅决定发行2024年河南省政府一般债券（十期）和专项债券（五十八至六十六期）。本次拟发行总额为165.8789亿元，品种为记账式固定利率附息债券，其中5年期新增一般债券计划发行26.5578亿元。5年期、7年期、10年期、15年期、30年期新增专项债券分别计划发行13.025亿元、13.059亿元、4.6045亿元、20.1283亿元、88.5043亿元。
教育部：2025届高校毕业生预计规模1222万人。近日，教育部、人力资源社会保障部联合召开工作会，部署做好2025届高校毕业生就业创业工作。据统计，2025届全国普通高校毕业生规模预计达1222万人，同比增加43万人。教育部部署各地各高校实施“2025届全国普通高校毕业生就业创业促进和服务体系建设行动”。据介绍，9月以来各地各高校已开展招聘活动5.5万场，提供岗位信息1093万条。河南公开收集医保支付方式改革意见。近日，河南省医疗保障局发布消息称，为进一步畅通全省医保支付方式改革意见收集反馈渠道，各统筹地区设立了意见收集反馈邮箱，欢迎广大医保定点医疗机构、医务人员等各界人士为我省医保支付方式改革工作建言献策。《河南省数据知识产权登记办法（试行）》出台。近日，河南省知识产权维保中心发布消息称，省市场监管局联合省人民检察院、省发展和改革委员会等部门发布《河南省数据知识产权登记办法（试行）》，明确由省市场监管局（知识产权局）统筹本省行政区域内的数据知识产权登记监督管理工作，省知识产权维权保护中心具体承办数据知识产权登记工作。
内容来源：健康河南、河南发布、金水发布、郑州发布
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