跟自己和解这件事真的很重要，只有接纳不完美的自己，才能认识完整的自己，成为更好的自己。
在现在这个内卷很严重的时代，很多人都陷入了内耗，总觉得自己不够完美、不讨人喜欢，过于在意外界的评价，不断贬低自己，看着别人的光亮，把自己缩在光的阴暗面。可在你不知道的角落，也许你也是别人向往的光。卸下你的伪装，卸下那名为不完美的枷锁，成为完整的自己。
人各有面，各有自己的理解，一千个读者就有一千个哈姆雷特，在面对不一样的声音时要学会接纳这种声音，你可以不理解，但是不要去深究去解释，外界的声音没有那么重要，不要因为外界的种种不和谐的声音而去内耗自己；更不要因为外界的些许评价就改变自己，没有人能让你变得更好，除了你自己，你的内耗是自己不放过自己，是在自己打压自己，你把自己困在了焦虑、压抑的内耗里。
无论当下的你在面临怎样的事情，都要调整好自己的心态，不要放弃，继续前行，坚定的走自己的路，坚信自己就是最棒的。外界的声音无论是赞美还是诋毁，那都只是你生命长河里最不值得一提的小事。被外界的声音影响，被自己的情绪束缚那真是太糟糕了，要学会面对他们时不为所动，要学会悦纳自己，与过去束缚在内耗里的自己say goodbye，与自己和解。
①学会接纳。接纳自己和生活中的一切不完美，人不可能一帆风顺，总会遇到挫折，遇到难题不是你不行，而是给你一个让自己变得更完美得机会。
②保持乐观的心态。积极的看待问题，一切往好的方向想。
③不要钻牛角尖。任何时候任何事情，只要钻了牛角尖，你就像是走进了一条死胡同，没有出口。
④已经发生了的事情要学会接受。因为已经发生的事情，已经没有了改变的机会，不接受只会给自己徒增烦恼。
⑤别人的评价不予理会。面对外界的评价不要理会，不要因为外界的评价改变自己，影响自己。
⑥适当运动。选择合适的运动，让自己的身体放松，不仅可以改善情绪还可以锻炼身体。
⑦培养一些兴趣爱好。把精力投入到自己喜欢的事情当中，转移了注意力的同时还可以让自己多一项技能。
⑧学会沟通和倾诉。自己调节不了负面情绪的时候不要自己憋着，要学会跟老师朋友沟通倾诉。
图|青春健康之家
文|余甚好
排版|新闻中心 任禹霏
责编|新闻中心 保兴隆
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