良好习惯成就未来
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活动内容
2024年11月23日，第102期天生我材·师生“话中化”交流活动在南望山校区东教楼A0208教室顺利开展。本次活动有幸邀请到了材料与化学学院副教授黄理金老师出席，黄理金老师就大学生活新时期的机会这一议题与同学们开展了深入交流，详细阐明了养成良好习惯在大学生活中的重要性，同时，和大家分享了生动有趣、丰富多彩的内容，大家受益匪浅。
活动伊始，黄老师以“一根小小的柱子，一截细细的链子，为什么能拴住一头千斤的大象”这个问题引发同学们的思考，并解释其原因不过是小象在幼年时期无法挣脱那条链子，长成大象后便再也没想过挣脱。黄老师由此启发同学们：很多人在不知不觉中被自己的习惯束缚了一生。而后，黄老师引用老子的“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下”和荀子的“故不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海”启发大家细节决定成败，习惯决定命运。人的一切行为都源于习惯，好习惯可以让我们更加高效地工作、更加健康地生活，是我们走向成功的基石。
接着黄老师从“什么是良好习惯”、“培养良好习惯”、”克服不良习惯”、“成功案例分析”、和“互动环节：自我评估”五个方面阐述了养成良好习惯的重要性。良好习惯是指通过长期实践和自我培养形成的有益于身心健康，提高效率，促进个人发展的行为模式。黄老师列举了他在日本学习时期遇到的一位老人的例子，这位老人每吃一次东西就会漱口，所以即使高龄也依旧拥有良好的牙口，以此来说明习惯形成需要自律的道理。
为了帮助大家养成良好习惯，黄老师从学习习惯、生活习惯、社交习惯三个方面为大家提供了一些方法。大学生活自由度高，因此自我管理显得尤为重要。制定学习计划表并据此长期执行下去是养成良好习惯的有效方法。黄老师提醒大家，计划应分为短期和长期计划，明确自己的目标是要做什么，学什么，未来要做什么工作，做好人生规划。在学习习惯方面，老师提醒大家要从多方面多渠道获取知识，充分利用信息时代的便利性，获取更全面的信息。在生活习惯方面，要养成健康的饮食习惯，规律的作息习惯，照顾好自己才能更好地投入学习中。在社交习惯方面，要学会尊重他人，善于倾听，主动参与团队活动，乐于分享和帮助他人，建立良好的沟通技巧。
为帮助大家克服不良习惯，黄老师提出：要明确目标与动机，逐步改变，养成新的习惯，记录进展并反思，如果进展成功也要适当的对自己进行奖励并要保持耐心和积极地态度来改变自己。
在活动中，同学们不断以热烈的掌声回应黄老师的谆谆教诲。此次活动也在黄老师和同学们的欢声笑语中拉下帷幕，本次天生我材·师生“话中化”交流圆满结束。
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活动感悟
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在本次活动中，我了解到什么是良好习惯，如何培养良好习惯，以及如何克服不良习惯，明白了无论是学习，生活，还是社交，我们都需要养成良好的习惯。通过一个问卷，我更加明确自己的不足之处，例如拖延，不爱运动。我希望自己可以按照老师所说的方法，让自己目前的状态有所改善，养成良好的习惯。在老师所讲的方法中，我对番茄工作法和四象限法则很感兴趣，之后我会实践运用这两种方法来养成良好的习惯，也会在近期内设立好未来的目标，期待与周围人友好相处。
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在这次班主任的交流中，我感受颇多。曾经，我在学业的重压下焦虑不堪，对未来充满迷茫。班主任的话语，似涓涓细流，淌入我心间。他引导我们正视压力，分享实用的学习方法，讲述许多故事。正是这一场交流，让我懂得了合理规划的重要性，也明白了坚持与努力的意义。
如今，我重拾信心，心态更加从容。我将带着班主任的期许，勇敢地在知识海洋中破浪前行，把每一个困难都当作磨砺意志的礁石，去拥抱充满希望的未来。并且，现在的我看待专业学习不再彷徨，明白了理论与实践结合的重要性，明确了自身兴趣所在。我坚信，我将以更坚定的步伐探索应用化学的奇妙世界，立志在这专业领域绽放属于自己的光彩，不负青春，不负师恩。
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参加此次活动，我收获满满。黄老师以小象的例子让我深知习惯影响巨大。在讲解中，我明白了良好习惯是有益的行为模式，如日本老人漱口。老师从学习、生活、社交方面阐述培养习惯之法，让我明白大学要做好规划、利用资源提升自我。克服不良习惯需明确目标等。马斯克和富兰克林的成功案例激励着我。活动中的自我评估环节，让我知晓自身习惯优劣，我会努力保持好习惯，改正坏习惯，不断提升自我，追求成功。
通讯 | 孙若馨
摄影 | 孙若馨
排版 | 周想
校对 | 周瑩
审核 | 侯亚飞 白振洋
