加拿大一名美女医生近日在社交媒体发布的一个视频火了，而这个视频是关于“拉屎”的。
珍妮·鲍林 (Janine Bowring)是一名加拿大的自然疗法医生，她拥有超过 25 年的经验和临床研究经验。
珍妮经常在社交媒体上分享一些关于排便方面的秘诀和天然方法。
她凭“屎”科知识，在Tiktock 上有超过 100万粉丝。而最近的一个视频，引爆120万人围观，大批人在下方留言交流。
鲍林 透露了三个帮助你便便的窍门。
她建议大家每天早上都去洗手间，最好是每天2到3次。
首先，刺激排便的最佳方法是早上醒来时喝点热饮。
鲍林博士解释说：“这将有助于刺激结肠释放其内容物。”
根据约翰霍普金斯医学院的说法，热饮有助于刺激排便。这是因为高温可以“加速消化运动”，如果是热咖啡或热茶，咖啡因也可以帮助促进消化。
第二，鲍林博士说，这个小贴士与古代中医相符。
“排便的最佳时间是早上 7 点到 9 点之间，因此，真正让你的昼夜节律与日出时的光线保持一致，对于清晨排便非常重要，”她说。
第三，她的最后一条建议也与昼夜节律有关。
“最重要的是昼夜节律与一天的明暗循环同步，所以天黑时就上床睡觉，而且睡觉前最好不要刷手机，”她解释说。
此外，她还强调了保持“规律的睡眠卫生时间表”的重要性。
“即使在周末，也要随着太阳升起而起床，天黑后尽快上床睡觉，”鲍林博士建议。
视频一出，网友们炸锅了。
“一天2-3次？？？”
“姐妹，你说一天2次？我每星期都上不了2次大号。”
“我已经一周没便便了”
“啥！我一周1-2次，拉起来也很费力。不过我喜欢每天早上喝绿茶。我该怎么办”
“我每2-3天才一次，是不是很糟糕”
“我在学校里就拉不出来怎么办”
“我早上7-9点在上班”
“可是4点就天黑了！”
“天黑之后就睡觉？所以冬天4点半睡觉？”
“改时间后5点就天黑了”
“吃Taco Bell吧，每次都灵~”
“太需要这些贴士了！谢谢”
“我很通顺，一定是做对了！”
“我的狗可能都做对了！我就不行”
大家平时有啥妙方？
