WHAT
①自由潜是什么？
自由潜水（Free diving）是指不携带气瓶，只通过自身肺活量调节呼吸的屏气下潜的运动；包含近年来发展迅速的自由潜竞技比赛和以体验、娱乐、摄影、狩猎等不同目的的自由潜水活动。
起初自由潜水只是一种生产方式，正如最近热播电视剧《珠帘玉幕》里赵露思饰演的采珠女，是生活在水边的人，以此下水采集海产维生。
近代关于自由潜水的记载最早始于1949年，当时雷蒙德·布切尔创造了下潜30米的世界纪录，而如今，仅凭一口气，人类一再刷新百米深度的世界纪录。
WHY
②为什么学自由潜？
无与伦比的自由
极少装备或无装备束缚（裸眼无蹼可以完全无装备），仅凭一己之力下潜至常人无法企及的海洋深处；这不止在客观上感受到自由自在，在主观上也能感受到“无所不能”的自我效能感带来的无与伦比的自由。
感知生命真谛，直面内心深处
意大利潜水员马贝托·皮利兹里说：“自由潜水是进入另一个世界，没有重力，没有颜色，没有声音，是一次进入灵魂的跳远。”
留下青春回忆，定格「人生照片」
无论是近年流行的与鲸同游、水舞还是以往大神们的海底漫步，你可以充分发挥想象，在水底拍摄出属于你的人生照片。
HOW
③入门必须知道的事
我没接触过自由潜，是否可以独自练习？
不可以。现在网络信息发达，很容易获取到一些闭气相关的知识和信息，许多人简单自学后，在一知半解下尝试自己练习自由潜水，这样就让自己暴露在非常危险的状态，而且毫无效率。
自由潜水之所以称为极限运动，正因其有很多重要的安全事项，了解并遵守后非常安全，不遵守而为之等于在悬崖边跳舞，发生自由潜水事故的概率会极大升高。系统的学习自由潜水知识，并遵守自由潜水安全守则才能保证自身安全。
我是一名初学者，可是耳压总有问题，自由潜水的耳压平衡是如何做的？
在自由潜水里，最常见的耳压平衡方式是“法兰佐”耳压平衡技巧，它区别于水肺常见的“阀式”。
“阀式”并不适合自由潜水快速垂直下潜的方式，这也是一般初学自由潜水的同学遇到的第一个瓶颈，使用法兰佐技巧，可以轻松的下到20到30米的深处。
关于法兰佐的学习，请参考本公众号里的-“法兰佐“终极练习法。
我已经是持证自由潜水员了，但不知该如何继续？
自由潜水不能一蹴而就，更不是以考证为目的，自由潜水是一种生活方式。作为一名持证潜水员，可以规律的把陆地训练、泳池训练和深度训练相结合，在提高自己自由潜水能力的同时，享受到这项运动带来的好处：作息规律，身体健康，心态平和。
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