亲爱的同学们~
新学期就要来咯！
不管你是即将踏入大学校园的萌新
还是已经熟悉了学校的老友
希望每位同学都能在新的起点
以最佳的状态奔赴梦想！
小筑为同学们准备了大学生心理保健指南
帮助大家学会在日常学习生活中呵护自己的心理健康！
心理健康的十条标准
保持心理健康的九个方法
1
接纳全部的自己
自我接纳包括对自我内外环境的全部接纳。接纳自己的长处与短处，接纳所处的现实环境，接纳自己认可与不认可的所有人事物，坦然面对自己的过去、现在与未来，用积极的态度面对自我。
2
尽人事，不内耗
禅宗大师曾说：“禅修的目的不是为了达到某种目标，而是学会在每一刻都全然地活着。”面对生活中的挑战，尽力而为，关注当下，认真过好每一天是最重要的。
3
保持与亲友的联系
和谐的人际关系是心理健康的必要条件。保持和家人、朋友的联系不仅能减轻孤独感，还有助于从中获取社会支持。
4
争取自由，学会独立
人生就像一条船，我们每个人都是自己人生的船长。朝着梦想的方向，体会掌舵的感觉，感受对自我和生活的掌控感。自由不是什么都不用做，而是可以选择自己想做的事并且有能力去完成它。
5
设定目标，勇往直前
朝向目标努力的过程与目标本身一样重要。设定短期目标与长期目标，去体会目标一项一项被自己达成的感觉，勇往直前！
6
发现希望，保持信心
对人生要有希望，它可以鼓励、激励我们，可以消灭所有的无可奈何、无所事事、无助无望。充满希望感、对人生有所期盼的人不仅活得更加快乐和自信，还能收获更充实而有益的生活。
7
乐于助人，修身养性
修身养性，培养内心的平和与宽容，保持积极的人生态度与良好的道德品质，与人为善、与己为善。
8
认真生活，热爱生活
生活中的酸甜苦辣都是世界给予我们的美好馈赠，全然地投入其中，将生活嚼得有滋有味，把日子过得活色生香，这就是对生活的热爱，它源自一颗浸透人间烟火的心。
9
灵活变通，积极适应
人民日报每日文摘中有这样两句话：“有时候，一条路走到尽头看似无路可走，但其实只需拐个弯就能豁然开朗。”“人生，就是不断推翻自己、怀疑自己，又重建自己、接受自己。”生活总是充满变化，灵活变通，积极地适应它，尽情地享受它吧。
PS:若同学们存在难以自行调整的心理困扰，学校心理健康教育与咨询中心面向全体同学免费提供数项心理健康服务哦~快快保存起来吧！
编辑：郑玖晴
