中国传统二十四节气
2024年8月7日
立 秋
“立秋”意为秋天的开始，
是二十四节气中的第13个节气，
标志着秋季的开始，
万物开始从繁茂成长趋向成熟，
收获的日子就要到来了。
“秋天就要来了”
和孩子来场秋天的欢迎仪式
对秋天郑重地说一声“您好，秋天！”
一起迎接这个季节未知的惊喜。
让我们和孩子一起开启
一场浪漫的秋之旅，
走进秋天，走进自然，感知立秋的美......
1.勤补水，防温燥
立秋后，气温偏高，湿度下降，形成温燥，容易消耗津液、容易引起口唇干燥、咽干口渴、眼干、鼻干、便干、皮肤干燥等秋燥症状。建议宝宝们要多喝水，还要多吃清热生津、养阴润燥的食物，以化解温燥。
2.适当增食酸性食物
酸味可以收敛固涩，适当添加酸味饮食，如酸味水果，有助于防秋燥。
3.警惕“秋老虎”
虽然立秋之后，天气会逐渐凉爽，但是仍有余热。所以白天还是需要降暑，以防宝宝中暑。首先应确保宝宝拥有充足的睡眠，及时补水，多吃一些新鲜的果蔬。另外避免让宝宝长久地待在空调房内，外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑物品。
4.小心宝宝腹泻
立秋之后至12月，是婴幼儿发生腹泻的高发时段。家长应做好预防宝宝腹泻的护理工作。首先应注意宝宝口腔和皮肤的清洁工作。其次注意保暖，另外保持室内空气流通和环境整洁，远离密集人群，防止交叉感染。增加营养，食用易消化的食物。
5.注意控制饮食
入秋后，白天天气还很闷热，宝宝容易疲倦、无力，所以饮食需要既滋阴又润燥。我们可以适量添加一些与润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气，不宜食用辛辣食物，容易损伤肺。家长给幼儿提供桔子、猕猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材，以免伤害脾胃。
编辑 | 李晓晴
初审 | 李春丽
终审 | 许义军
