美育是促进学生心理健康的重要养料和途径。我们可以通过音乐、美术、舞蹈、书法等艺术形式，诱发学生积极的审美情绪，引导学生感知美、理解美、欣赏美。为帮助我校师范生更好地认识、理解和表达情绪，提高自我调试能力，大学生心理健康教育中心、徐晓娟工作室于10月30日在新长校区开展了以“以美润心，润魂尚美”情绪之旅为主题的心理工作坊。中心通过线上招募，并根据报名先后顺序确定前30名同学参加本次活动。活动由大学生心理健康教育中心的侯帅老师主持，在他的带领下，同学们犹如踏上了一场探寻情绪真谛的旅途。
情绪体察
活动伊始，侯帅老师引导同学们分辨和体察自身的积极与消极情绪，同学们借助积极消极情绪量表（PANAS）评估自己最近一周的情绪状态。通过对情绪的分类与量化，大家逐步认识到，积极情绪如喜悦和满足可以带来愉悦感，而消极情绪如悲伤和愤怒则会带来不适感。这个环节帮助同学们更好地觉察日常情绪状态，理解情绪的重要性。
情绪探秘
随后，为了让同学们更好地理解情绪如何影响我们的感受与选择，侯帅老师给同学们播放了经典动画电影《头脑特工队》，并以电影中展示的情绪角色为切入点，引导同学们认识快乐、悲伤、愤怒、恐惧和厌恶五种核心情绪。在那光影交织的奇妙氛围中，同学们宛如和电影主人公莱莉合为一体，同她共同经历情绪的波澜起伏，深刻地感受到了情绪的真正内涵。
绘出心声
在这一环节中，同学们利用色彩、线条与形状，自由发挥想象力，将内心情绪转化为生动的绘画作品。有的同学通过动漫形象“章鱼哥”与“海绵宝宝”来表达快乐，还有的同学通过不同的颜色来传递高考前后情绪的变化。这个环节不仅让同学们放松心情，还帮助他们以创意的方式表达和释放情绪。
此次“情绪之旅”活动，不仅让同学们增进了对情绪的理解，还为他们提供了一个支持和释放情绪的安全空间。有同学表示，通过这次活动她更加明白了每种情绪都有其存在的价值，对情绪的洞察与评估能力也有了进一步的认识。未来，大学生心理健康教育中心、徐晓娟工作室将继续开展更多丰富多彩的五育并举的心理健康活动，有效提高我校师范生综合心理素养和能力。
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出品 | 盐师学工（ID : yctu-xsgzc）
供稿 | 心理健康中心、徐晓娟工作室
编辑 | 高沐梓 责编 | 周恺轩
审核 | 侯帅 监制 | 徐晓娟
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