吃最多的营养素，熬最长的夜
来到加拿大以后，许多小伙伴可能会发现自己开始变得“爱掉头发”了。无论是在浴室地板上看到越来越多的头发，还是在梳头时发现掉发的量越来越多，这种变化常常让人不禁焦虑。但是我以“过来人”身份告诉你，你不是一个人在秃头小宝贝，我也这样婶儿！！
我们在加拿大到底因为啥而秃？！
1. 气候和水质的变化
加拿大的气候和水质与国内大不相同，尤其是在冬季，空气极为干燥，温度较低，室内暖气的长时间使用更会让空气湿度降低到极限。这种干燥的环境很容易让头皮缺水，进而影响头发的健康，导致掉发。另外，加拿大的水质相对较硬（即矿物质含量较高），水中的矿物质容易在头发上沉积，使头发变得干涩和脆弱，掉发问题自然会加剧。
2. 饮食习惯的变化
饮食习惯的改变也可能是掉发的原因之一。在国内，我们的饮食习惯较为多样化，而在加拿大，饮食可能偏西化，饮食结构会有所调整。高热量、高糖、高脂肪的食物可能摄入较多，而摄取足够的营养素（如铁、锌和维生素）可能会不够，这对头发的健康不利。
3. 精神压力和生活节奏
对于很多新来的人来说（无论是新移民还是留学生），来到加拿大意味着适应新环境、处理学习或工作的压力，以及融入新社会的种种挑战。这些压力如果没有得到良好的管理，可能会影响到身体的激素平衡，而压力增加会导致内分泌失调，头皮血液循环不畅，从而引起掉发。
4. 作息时间不规律
不少人在来到加拿大后，作息时间变得不规律，尤其是刚适应时差的阶段。有时为了学习或工作，熬夜成了常态。这种不规律的生活方式会影响到头皮的血液循环，导致毛囊供血不足，也会引发掉发问题。
为了防秃我做了哪些努力？！
1. 保健品+洗发水
本来长得就不好看，要是再秃了，那岂不是跑出来吓人了？！作为一个小白鼠，我吃过许多“增发”保健品，总结下来，像维生素B7（生物素）、胶原蛋白都是有效果的，起码头发上的绒毛肉眼可见的窜！据说生物素可以促进头发的生长，而胶原蛋白则有助于改善发质、增加头发的韧性。此外，防脱洗发水也是试了不老少，总结下来，便宜点的生姜洗发水、贵一点儿的nioxin、卡诗都用过，咋说呢，都有点儿用，但是依旧还是掉！但是起码不是咔咔掉。
2. 偏方体验师
我可是在网上没有少找偏方，比如用椰子油、茶树油按摩头皮，或者用生姜汁涂抹头皮，来刺激毛囊活性。虽然效果可能因人而异，但是我姑且认为至少对头皮健康起到了保湿和抗菌的作用。昨天发小还推荐了一个打糊糊的偏方，我还没有试，但看起来味道还行，一并分享了吧：
黑豆30克
红豆30克
黑米20克
花生20克
核桃10克
红枣6个
水800ml
3.不熬夜不焦虑
尽管保健品和偏方可能在一定程度上缓解掉发，但我认为最重要的还是保持良好的生活习惯和心态。比如：保持充足睡眠、用灵魂提取器按摩头皮、调整心态、减轻焦虑等等。当然对于我来说，这都是纸上谈兵，毕竟我还在秃头胖宝贝的路上狂奔。
来加拿大的你，也有掉头发的困扰吗？欢迎分享你的经验或小偏方，让我们一起长发飘飘啊！
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