东园新闻｜专家导航压力管理，助力学生心灵成长——泰州二附中开展学生压力管理讲座

文摘 2024-12-17 17:48 江苏

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12月16日下午，泰州二附中成功举办了一场别开生面的学生压力管理讲座，特邀泰州学院心理学教授王强莅临指导，为学子们的心灵世界带来了一场知识的盛宴，为同学们的心理健康注入了全新的活力与动力。

此次讲座以“学生如何进行压力管理”为主题，内容涵盖认识压力、主要压力源以及压力应对策略三大核心板块，为同学们提供了一份干货满满的心理调适指南。

王教授首先深入浅地剖析了压力的内涵。他指出，面对压力，人们会在生理、心理和行为上会产生一系列复杂反应，这是正常的生理与心理机制在起作用。

同时，王教授还特别强调了正常的抑郁情绪与病理性抑郁的区别。在学习和生活中，遇到挫折产生情绪低落、失去兴趣等抑郁情绪是正常的应激反应，这种情绪通常是短暂的，随着时间推移和自我调节，会逐渐消散。他提醒同学们要正确区分，避免过于担忧和恐慌。

随后，王教授对“主要的压力源”进行了深入剖析，从外因和内因两个两个方面进行了详细解读，帮助同学们更加清晰地认识和理解压力的来源。

最后，王教授通过一系列生动具体的案例，为同学们分析了应对压力的有效策略。他详细阐述了认知减压、构建良好人际关系、冷静分析问题以及挖掘潜能等四个方面的应对方法。他鼓励同学们将挑战看做成长的契机，以平和心态直面压力；珍惜身边的关爱与陪伴，将其作为面对压力时的力量源泉；冷静分析压力源，解决核心问题，积极参与有益活动，从多维度激活资源，为应对压力拓宽道路，增强心理韧性与应对底气。

通过本次精彩讲座，二附中的同学们对压力有了更为全面深刻的认识。讲座中，王教授深入浅出地讲解，帮助同学们在面对压力时能够及时察觉自身状态，并采取有效的应对措施。这不仅增强了同学们的心理韧性，还为他们更好地守护自己的心理健康提供了宝贵的指导。

此次压力管理讲座作为二附中心理健康系列教育活动的重要组成部分，充分体现了学校对学生心理健康教育工作的高度重视。今后，学校将会继续加大对心理健康教育的投入和支持力度，进一步丰富心理健康教育的内容与形式，努力营造积极向上的校园氛围。相信在学校的精心培育下，同学们将能够以更加积极乐观的心态迎接学习与生活中的挑战，不断书写属于自己的精彩篇章。

END

文字：政教处，团委，关工委

图片：陈爱云

编辑：仇婷

审核：校办

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