高血压的症状因人而异，早期可能无明显症状，被称为“无声的杀手”。但随着病情发展，常见症状包括头晕头痛、肢体麻木、流鼻血及睡眠障碍（如入睡困难、多梦、易醒）等。这些症状可能与血压升高导致的大脑血管病变、血液循环受阻有关。
容易患高血压的人群包括有家族遗传史者、中老年人、长期高盐高脂饮食者、缺乏运动者、长期精神压力大者以及肥胖人群等。此外，不良生活习惯如吸烟、饮酒过量也是高血压的诱因，作为高血压患者，在秋季需要特别注意血压变化，加强监测和管理。
据医生介绍，秋季高血压可防可控，高血压患者可以通过以下措施有效预防秋季高血压。
注意保暖，适时添加衣物，避免早晚温差大导致的寒冷刺激。保持规律的作息时间，确保充足睡眠，避免熬夜。
多吃降压食物，如芹菜、大蒜、桑葚和番茄等。芹菜富含纤维，有助于降低血压；大蒜中的大蒜素能缓解心血管压力；桑葚富含抗氧化剂，可维护血管健康；番茄中的番茄红素具有降压作用。减少高盐、高脂肪食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。
保持良好心态，避免情绪波动。通过听音乐、阅读、交流等方式缓解压力，必要时可寻求心理辅导与咨询。
选择适合的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，每周至少5次，每次持续30分钟以上。运动前要做好热身，避免剧烈运动导致血压升高。
加强血压监测，秋季应增加测量频率，并在医生指导下根据血压变化调整用药剂量或种类。确保血压控制在理想范围内，定期向医生报告血压控制情况。
值得一提的是，高血压需要长期治疗，高血压患者应严格遵循医生的指导，按时按量服用降压药物，不可随意更改剂量或停药，无论年龄大小，高血压都需要积极治疗。另外，医生提醒，保健品不能替代药物，科学用药才是关键。
最后，希望大家都能用科学的知识和正确的方法，在这个金色的秋季，稳住血压，守护健康，让高血压不再成为我们享受健康生活的绊脚石。
记者/责编：吴彦妮 陈英杰
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