二十四节气|小雪

文摘   2024-11-22 19:32   河南  

今日小雪

Light Snow / November


霜重枝头,白如霜

寒风吹过,树影凉

今天03时56分

我们迎来冬季的第二个节气

小雪

松柏青青,霜重色愈深

炉火微微,暖意融心间

斗指亥,太阳到达黄经240°,每年公历11月22日或23日,为小雪节气。《月令七十二候集解》记载:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”天地积阴,温则为雨,寒则为雪。小雪节气的到来,意味着天气会越来越冷、降水量渐增。

#01

NOVEMBER

小雪有三候

今日 / 小雪




一候虹藏不见

随着小雪节气来临,气温持续下降,天气寒冷。此时空气中的水汽大多凝结为雪花飘落,而不再以雨的形式出现。没有了雨后天晴的特定条件,彩虹自然无法形成,所以虹藏不见,体现出此时气候的转变使得自然现象发生了明显变化。


二候天气上升地气下降

此时阳气逐渐上升至天空,阴气下沉至大地。这一气候反映出天地间阴阳之气的运动变化,阴阳不交使得气候更加清冷,大自然的生机也有所收敛。万物的生长活动减缓,呈现出一种寂静、内敛的氛围。


三候闭塞而成冬

天气愈发寒冷,大自然仿佛被严寒封闭起来。江河开始结冰,大地变得坚硬,草木凋零,动物们也大多进入冬眠或减少活动。整个世界呈现出一片闭塞、沉寂的冬日景象,标志着冬季的完全到来。




#02

NOVEMBER

 小雪之习俗  

今日 / 小雪




1.腌制腊肉

民间有“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,正是加工腊肉的好时候。精选肥瘦相间的猪肉,用盐、花椒、八角等调料腌制后,挂在通风处晾干。经过一段时间的晾晒,腊肉色泽红亮,香气扑鼻。

2.吃糍粑

在南方某些地区,有小雪吃糍粑的习俗。将糯米蒸熟后,放在石臼里用杵舂制,直到糯米变得软糯有弹性。糍粑可以烤着吃,烤至两面金黄,外酥里嫩,蘸上白糖或红糖,香甜可口;也可以煮着吃,放入红糖水中,软糯甜蜜,暖身又暖胃。

3.喝羊肉汤

小雪时节,天气寒冷,喝一碗热气腾腾的羊肉汤是个不错的选择。羊肉性温,具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。炖煮后的羊肉汤,汤色乳白,香气四溢,羊肉鲜嫩多汁,再加上一些萝卜、香菜等配菜,营养丰富,美味可口。



#03

NOVEMBER

  小雪之养生  


今日 / 小雪




01

饮食宜温补

小雪时节天气寒冷,适宜多吃一些温润滋补的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉等,可补充身体热量,增强抗寒能力。同时,搭配一些根茎类蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药等,营养丰富又有助于消化。多吃黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等,具有补肾益精、滋阴润燥的功效。在小雪节气适当食用,有助于调养身体。避免生冷食物,以免损伤脾胃阳气。同时,减少辛辣、油腻食物的摄入,以防上火。

02

早睡早起,注意保暖

遵循“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”的原则。冬季宜早睡晚起,保证充足的睡眠。小雪节气天黑得早,天亮得晚,顺应自然规律,早睡可养人体阳气,晚起能养人体阴气。小雪后气温明显下降,要注意增添衣物,尤其要注意头部、颈部、脚部的保暖。外出时戴上帽子、围巾、手套,穿上厚袜子和保暖鞋。

03

艾灸和按摩穴位

通过艾灸补肾补气血,如肾腧、脾腧、关元等穴位,并在灸后多喝温水。可按摩涌泉、关元、足三里等穴位,增加正气,提高免疫力。涌泉穴:位于足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。经常按摩涌泉穴可以起到补肾壮阳、养心安神、促进睡眠的作用。关元穴:在下腹部,脐中下3寸,前正中线上。按摩关元穴有温补肾阳、培元固本、补益下焦的功效。足三里穴:在小腿外侧,犊鼻下3寸,胫骨前嵴外1横指处。按摩足三里穴可健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机。




小雪已至,阳气深潜

冽冽冬日,肃肃祁寒


-END-

统筹、三审|许学海

策划、二审|张   静

初审|王   卓 杨珂馨

编辑|朱路君

文字|郭璐璐


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