冬
二十四节气
至
雪覆山川藏秀色
梅香浮动报岁祥
今天17点20分
我们迎来冬季的第四个节气
冬至
阴极阳生春意动
岁暮天寒待春温
斗指子，太阳黄经达270°，冬至于每年公历12月21-23日交节。《月令七十二候集解》：“冬至，十一月中，终藏之气，至此而极也。”时至冬至，标志着即将进入寒冷时节，民间由此开始“数九”计算寒天（民谚：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”）。
冬至有三候
一候蚯蚓结
“蚯蚓结”是七十二候中的第六十四候。蚯蚓，阴中寓阳之虫，冬至时阳气初萌，阴气仍盛，故土中蚯蚓蜷缩。至六阴寒极，蚯蚓交缠如绳，阳气未动则首向下，已动则回首向上，屈曲而结，展现自然之奥秘。
二候麋角解
麋角解与夏至时的鹿角解相呼应，麋或即今日所称的四不像。古人区分麋与鹿，视其为阴阳之象征：麋居沼泽，属阴兽；鹿居山林，为阳兽。一者亲水，一者依山。解，意为脱落。冬至后，阴气渐弱，麋角随之脱落；夏至时，阳气渐衰，鹿角亦解。此中蕴含着古人对阴阳变化规律的深刻洞察，并将其巧妙融入对动物习性的思考之中。
三候水泉动
冬季，北方大地冰封三尺，万物似乎陷入沉寂涸固。但冬至时节，一阳初升，带来生机，水泉悄然解冻，潺潺流动。古人以水的形态变化为喻，生动描绘冬至阳气初生的微妙景象，寓意着自然界的生命力在寒冷中悄然复苏，静待春天的到来。
冬至之习俗
吃饺子或汤圆
在中国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。中国北方地区传饺子有“消寒”之意，至今还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。吃汤圆在江南尤为盛行，是南方冬至必备食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，当地有“吃了汤圆大一岁”之说。
画九
所谓画九，实则是冬至后计算春暖日期的图。明代《帝京景物略》载：“冬至日，画素梅一枝，为瓣八十有一。日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣，曰九九消寒图”。“九九消寒图”有三种图式，分别为文字、圆圈、梅花三种，用此记录冬至后的天气变化，寄托对春天的期盼和对生活的热爱。
祭祖
冬至祭祖，和春节祭祖一样隆重，供奉的祭物中最特殊的是鲢鱼，告慰祖先家门烟火连绵不断的意思。祭过祖之后，还要将祭桌面向大门口朝外拜祭天地，南京人称作“接冬”。
冬至之养生
躲寒躲冷
冬至天气寒冷，人体抵抗力极差，容易生病受寒所以，冬至前后养生的核心就是“躲寒、躲冷”大家一定要做好防寒的工作。避冷水，避生冷饮食，要注意头部、脚部和颈部的保暖。。
养心养阴
春夏养阳，秋冬养阴。冬至后要尽量减少阳气的消耗，保养精气，做到养精蓄锐，有益于防治疾病。冬至养生应以静为主，切忌过于运动出汗，冬至“养心”也很重要，应避免过于抑郁，避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。
滋阴潜阳
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。冬季是进补的好时机。而饮食调养则是最主要的调养方式。生冷少食、燥热不宜，滋阴潜阳的食物最为上等。
冬至时节至，岁末情更浓
寒风虽刺骨，温暖在心头
阳气渐回升，昼短夜渐长
养生正当时，身心需调养
END
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