进入冬季，气温骤降
对于高血压患者来说
又到了“高危季节”
平时控制得好好的血压
一下子变得难以控制
甚至出现“过山车”式波动
研究发现，血压波动和心血管事件的相关性在冬季更强，导致冬季心血管疾病发生率更高。
（1）保持健康的生活方式，包括低钠饮食、减轻体重、规律运动、戒烟戒酒等。
有研究表明，长期坚持低钠饮食（每人每日摄入食盐量不超过6g），可获得2-8mmHg血压的下降；体重每降低10kg，血压下降可达5-20mmHg；长期坚持规律运动（中等强度运动，每次30分钟，每周5-7次），可获得4-9mmHg血压的下降。
冬季对于高血压患者来说是个
“高危季节”
但大家也不用过于担心
只要科学控制
做好预防和监测
注意健康饮食和运动锻炼
高血压一定会得到有效控制
高密市市立医院
健康服务热线：0536—7333456
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