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化解家庭冷暴力，从今天开始。

文摘 2025-02-02 10:13 山西

很多结婚了的朋友，不论是男的，还是女的都存在这个现象，家里的另一半开始突然冷战了，让自己特别难过，无从下手。在家庭里面，男的使用冷暴力的居多，是因为他是家里经济主要的支撑者，拥有绝对的支配权。反观家里女性频繁使用冷暴力的人，一个是男方自己的性格比较温和，一个人女方自身比较自私。

冷暴力，就是大多数人理解的那样。不动手，不骂人，就是不说话，好好的开始，莫名其妙的结束，作为当事人，你根本就不明白哪得罪别人了。对方也不会让你知道，她、（他）生气的原因，整个就是主打不沟通，不交流，让你自我反醒，自我内耗，最后让你在精神窒息下，让你低头，让你认错。

冷暴力从来就不是一下变成那样的，也不是断崖式的开始了，是夫妻长期生活中，处于主导地位的那一方，对处于弱势一方的精神碾压。是一个长期的，漫长的过程。

如果你作为家里弱势的一方，怕家里冷暴力了，想的息事宁人，道歉认错，再或者去情绪发作大吵大闹，对方只会认为你不行，离开了对方，你什么都不是。她（他）会感觉有效果，以后还会这样对待你，因为这样管用。理解得了什么是冷暴力后，也了解了冷暴力的来源后，我们开始拆解怎么去应对。

第一招，改变你们双方的关系。以为是你怕对方，怕对方不开心，怕对方不回消息。现在要对方怕你，不要多在意对方，对方不回消息，就不用多搭理。改变自己害怕的心理。

第二招，打破试探。冷暴力就是对方对你的试探，让你服软。对方不回复你消息，不搭理你，不看你，就是在试探你。就是为了让你在这段关系中委屈自己，让你越来越没有自信。如果你上当了，你就会越来越卑微。

第三招，不要以冷，制冷。暗自较劲，只会让家里氛围变得越来越不好，特别是有小朋友的家里。小朋友会受到家长情绪的感染，对小朋友的成长是特别不利的。把注意力放自己身上，去做自己喜欢的事情，让对方知道，冷暴力对你没有用，难受的是对方自己。

第四招，心态和平时表明态度。最后最后轮到对方绷不住，主动和解的时候，告诉对方你很讨厌冷暴力，冷暴力触动了你的底线，以后有什么问题一定要及时解决。把你的真实感受告诉对方，对方发现冷暴力不管用了，下次就不会再使用了。

最后我想说的是，退让和怕永远不能解决问题，只有自信勇敢去面对，才是解决问题的唯一途径。

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