精神卫生活动月︳
经济学院心理健康知识宣传活动②
「READING」
情绪就像变幻莫测的天气，有阳光明媚的快乐，有乌云密布的悲伤，有狂风暴雨的愤怒，也有绵绵细雨的焦虑。当快乐来临时，我们仿佛置身于温暖的春天，世界都变得美好起来；然而，当愤怒、悲伤或焦虑占据我们的心灵时，生活仿佛陷入了黑暗的寒冬。
情绪
开启情绪管理之旅
「READING」
首先，要学会察觉情绪。在情绪刚刚出现苗头时，就敏锐地捕捉到它。比如，当你感到心跳加快、呼吸急促时，可能是愤怒正在悄悄升起；当你心情低落、无精打采时，悲伤或许已经来临。只有先察觉到情绪，我们才能采取有效的措施来应对它。
其次，给情绪一个出口。可以通过运动、写作、绘画等方式来释放情绪。当你在操场上尽情奔跑，汗水挥洒的同时，压力和负面情绪也会随之消散；拿起笔记录下自己的心情，也是一种很好的宣泄方式。
再者，调整思维方式。很多时候，我们的情绪并非由事情本身引起，而是由我们对事情的看法决定。当遇到挫折时，不要一味地抱怨和自责，试着从积极的角度去看待问题，寻找解决办法。
最后，培养良好的生活习惯。充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，都有助于我们保持良好的情绪状态。
让我们一起努力，做情绪的主人，用平和、积极的心态去面对生活中的每一个挑战。在情绪管理的道路上，我们将收获更加美好的人生。
能控制好自己情绪的人能比拿下一座城池的将军更伟大。
——拿破仑
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切的行动受制于自己的情绪，而应该反过来控制自己的情绪。
——罗伯特
本期编辑：王琪
本期监制：陈美玲
文字审核：高欣悦
本期责编：贾进霜
「READING」
