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照海穴位置：
正坐垂足或仰卧位，可以用手指顺着人体的足内侧，内踝尖垂直向下找到一处凹陷位置，就是照海穴。如果你方便的话可以现在试试找找。按下去酸酸胀胀的，就对了。
照海穴为什么那么牛：
我们咽喉要道是不仅是身体的生命通道，也是发声交流的重要途径，所以有一些职业更是特别需要照海穴。比如主持人、广播员、歌唱演员、教师，当然照海穴对老烟民，慢性咽炎，肩周炎、失眠患者也是很有帮助的。为什么照海穴这么厉害呢。
中医认为五行中肺主金，肾主水，金生水，水生木，木生火，火生土，土生金，彼此之间循环的相生关系。所以肺肾的关系是母子关系。所以肺火自当肾水来浇灭，但是反过来肾水（子）不足的话，也会导致肺（母）阴液不足。所以身体肾阴不足，身体一样会出现咽喉干哑。
那照海穴为什么可以治失眠呢，一般心火重，肝火重会导致失眠的问题，而五行中肾(水）克心（火），肾（水）生肝（木），通过他们之间的相生相克关系，就通过肾水最足的照海穴获取好睡眠。
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照海穴调理方法：
1、照海穴对慢性咽炎的调理方法，症状表现—慢性咽炎常表现为咽喉部痒痛、干燥炽热感、感觉嗓子里有东西堵着，以及可能伴有的干咳、干呕等症状。
按摩法，用指肚按揉照海穴，持续10~20分钟，注意用力不宜过猛，以有酸胀感为宜。此方法可帮助泄去身体中的火气，缓解咽喉不适。
艾灸法：每次悬灸20~30分钟，每天一次。艾灸照海穴可激发肾中精气，引水液上行，滋润喉咙，从而缓解慢性咽炎的症状。
还可与其他穴位配合使用以增强疗效。例如，与列缺、天突、鱼际、太冲等穴位配合可加强治疗咽喉病症的效果；同时在按摩或者艾灸的时候配合吞咽的动作，效果更好。
2、照海穴对肩周炎的调理，症状表现—肩周炎会出现肩膀疼痛、活动障碍等症状。
按揉法：坐于床上，屈膝，使两只脚掌平踏在床面上，然后用两手拇指指肚按于两处照海穴上，缓缓按揉3~5分钟，以酸胀感为度。每天坚持按摩1~3次，有助于缓解肩周炎的症状。
艾灸法：每天悬灸照海穴一次，每次20~30分钟，可预防和调理肩周炎。还可以配合肩井穴，天宗穴一起效果更好。
3、照海穴对失眠的调理，症状表现—失眠多表现为入睡困难、睡后易醒、醒后难以入睡等。
按揉法：睡前大拇指脂腹揉3分钟照海穴，既可滋阴降火，补肾益气，又有助于改善睡眠质量。
艾灸法：每日一次悬灸20~30分钟，每日1次。每艾灸5天可以休息1~2天。艾灸照海穴可协调阴阳，使全身阴阳平衡、营卫气血调和，从而改善失眠问题。
另外照海穴与神门、风池、三阴交、太溪涌泉穴等配合可加强治疗失眠的效果。
