膝盖窝里面长着一个重要的穴位——委中穴，它是足太阳膀胱经上的穴位，在所有经络中，阳气最旺、循经线路最长的一条经脉，就是足太阴膀胱经，尤其是背部是双线循经，左右对称的话，就是4条经络线，除正中一条督脉，背部就全是膀胱经的天下，所以打通膀胱经，绝大多数腰背疼痛都能解决；而且膀胱经还是一条最快最好的排毒通道呢。
1、委中穴搭配好兄弟，委阳穴，都属于膀胱经，但是委中穴是膀胱经的下合穴，而委阳穴却是三焦经的下合穴，位置都在膝盖窝里，委中穴处于窝里的中心位置，委阳穴向外旁开一寸的位置。大家可以试着找找，非常好找。而且穴位也好记，几百个穴位里面，只有这两个穴位取名，用了“委”，委曲求全的“委”，很能体现本穴位的意思，因为人体的关节，只有膝盖窝这里可以百分百让大小腿贴合，所以我们可以做金刚跪坐这样的姿势，还可以有力量的屈膝支撑身体的重量。
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2、委中穴是膀胱经的合穴，是本经最大排污口，委阳穴是三焦经的合穴，它是人体九大阳穴之一，刺激委阳穴，有助于疏通三焦经，有助于身体的水液代谢。所以这2大穴位都在膝盖窝，可以同时疏通，正是因为膝盖窝这里是身体最大的排污口，所以也是最容易淤堵的点。这里一旦堵上了，对下小腿会变蚯蚓腿，对上影响腰和坐骨，让你的腰背都不舒服。
3、委中穴和委阳穴，处在膝盖（腘窝）窝处，就像是自上而下的河流（血液）途中一个“水坝枢纽”。畅通上下的水液，如果人体的水液正常，气血畅通，那么膝盖窝，这里一旦通畅就像是个动力源，腿脚利索有劲，一旦淤堵，还会形成，尤其是至下而上的通道，堵久之后，就会形成静脉曲张。
因为委中穴在膝盖窝的深处，平时我们锻炼时千万不能超伸膝盖，所以都把委中穴保护的很好，藏得很深，所以一旦受到刺激，委中的反应就会最强烈，激活了整条膀胱经。我们在刮灸疏通时，稍微用点力，但力度也不要过于重了，以免刮伤。
注意：对于有传染性的病，操作时要带手套，以防感染。如果是俯卧躺着，就脚背绷着，如果是站着脚跟就踮着，这样容易一次把毒血排掉；如自己不懂操作千万不要盲目刺血，一定要在专业的医师下进行；
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