储存阳光，必有远芳；心盛明媚，便是最美时光。教师既是知识的传播者，也是健全学生人格和品德的引领者，宜宾市南溪区仙源小学不但关注学生的心理健康发展，同时也关注、呵护老师们的心理健康。2024年10月31日，学校专职心理健康教师陈老师带领全校59个班主任老师进行了一场放松自我，悦纳自我，积极面对生活和工作的团辅活动。
环节一：放松心情
在轻快的音乐声中，陈老师带领老师们做起了手势操，随着心情的放松，动作的夸张，老师们逐渐一扫平时紧张繁忙工作的疲惫之感。
环节二：疏导压力
陈老师给老师们带来了一个微讲座，帮助老师们认识心理健康和非健康状态的特点、发现压力的来源，并指导大家掌握应对压力的具体方法。
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环节三：活动分享
为了让老师们身心得到进一步放松。陈老师设置了“贪吃蛇”、“互助按摩操”、 “接纳自己”、“共同前行”四个趣味游戏。
在愉快的氛围中我们迎来了第一个活动，老师们先围成一个圈，“蛇头”很快把快乐传染给每一位老师，接着老师玩起了“互助按摩操”，互相搭上肩膀，捶捶背，捏捏肩，幸福又愉快的笑容始终洋溢在脸上。有爱就会有痛苦，陈老师用一段冥想形象地告诉老师们，痛苦来自人们的执念，来自我们对自己的否定，对一些已经发生了的事情不接纳、不允许。其实允许比控制更强大，改变我们能改变的，接纳我们不能改变的，我们应用积极正面的信念和心态去面对生活和工作中的人和事。最后的“共同前行”体验让我们感受到了被同伴照顾的安心与信任。让老师们知道爱和温暖一直是教育的基调，工作不只有忙碌，更是一群志同道合的人，一起奔跑在理想的路上！
接下来，老师们纷纷把本次活动的心里感悟进行分享。在和谐愉悦的氛围中，教师们提高了自我关爱的意识，用满满的正能量去面对工作、面对生活。
本次班主任心理减压团辅活动不仅为班主任们提供了一个放松身心的平台，还让他们学会了如何通过具体手段来解压、放松身心。相信在未来的工作中，仙源小学的老师们能够更好地应对压力，保持积极的心态和健康的心理状态，为学生的成长和教育事业贡献更多的力量。
审核｜古炆峰
图文、排版｜赵艳 刘宇
