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哈喽，我是雪梨🍐。
上个月发了一篇8月每天做一件小事，独处不再只有手机！被大数据推荐了，受到2.7万人喜欢。这个月照例再来一篇：我们一起挑战一个月的微小「改变」，从这30件小事开始！
👉🏻改变说话方式；改变早起时间；改变阅读习惯；
👉🏻改变穿搭风格；改变早餐内容；改变运动方式；
👉🏻改变自我认知；改变社交对象；改变起床时间……
0901/周日
满足自己的一个愿望。
九月一号是很多小朋友大朋友开学的日子。又像一次新年伊始，可以重新许愿啦！今天就简单完成自己的一个小愿望吧，给下半年的学习工作加油打气⛽️！
0902/周一
定个7天新目标。
每个月的月初还是要从计划开始，给自己简单定一下7天的新目标，不要太难，循序渐进，一改夏天懒散的行为习惯，重新拥抱新的自己！
0903/周二
听30分钟播客。
播客是一种很好的输入手段，而且可以在任何无聊的时候叠加使用时间：比如通勤、吃饭、洗漱时，时间管理+1。
0904/周三
整理相册15min。
生活里不止衣橱需要大扫除，相册也需要。把那些灰暗无聊工作的图片删掉，留下那些有生命力的快乐的照片!
0905/周四
去户外走走。
太久写字楼的生活会消磨掉对生活的热情，去户外走走，看看大树、小草、流动的河流，让浮躁的内心重新安静下来。
0906/周五
模仿一个博主的早间routine。
随便搜「晨间自律」关键词，按照一个博主的早间日常开启新的一天。
0907/周六
打卡一家新开的餐厅或者咖啡馆。
周末就约个朋友打卡一家新的餐厅，聊聊近况以及最近的烦恼，从亲密的社交关系中获得治愈能量。
0908/周日
拍一次美丽的夕阳。
永远会被美丽的夕阳沉醉。要保持对生活里美景发现的能力。
0909/周一
坚持一个微习惯5天。
比如每天做一次12分钟的八段锦，睡前看书10分钟，早晨给自己煮个鸡蛋。尝试5天，看看自己能不能坚持这件小事。
0910/周二
做一次10分钟冥想🧘。
给自己10分钟的空闲时间，尝试盘腿坐下，什么都不想，把注意力都专注在呼吸上。
0911/周三
下载一个自我管理的APP。
看看自己欠缺什么自我管理的能力：时间管理、金钱管理、知识管理、精力管理、健康管理……下载一个APP尝试提高自己的自我管理能力。
0912/周四
思考一个问题，想3种解决办法。
其实很多时候之所以恐惧、焦虑、迷茫，都是因为没有思考的缘故。当你专注于一个问题，思考3种解决办法，大概就知道选哪条路是最好的了。
0913/周五
尝试一个从未吃过的菜系。
世间美食无数，总还有自己没有吃过的！周五了，给自己一点新鲜感～
0914/周六（上班DAY)
尝试站立工作1h
久坐真的带来好多亚健康疾病，腰肌劳损、颈椎病……尝试站着办公1h，改善身体健康。
0915/周日
去一个两小时可到达的新城市。
Staycation一下～不一定要去热门景点，选两家氛围感很强的咖啡店坐坐，拍拍照，闲渡假期。
0916/周一
了解个历史事件/人物
新城市的景点大多都是当地有名的历史事件/人物造就的，不要简单只逛景点，了解一下当地的人文故事。
0917/周二
吃个月饼🥮。
中秋节快乐🎑！如果不能和家人一起过节，一定要记得给家里人打个视频电话呀！明月几时有，千里共婵娟。
0918/周三
记录3件开心事。
想想假期里发生的开心事，记录下来。快乐就是要时常记录呀！
0919/周四
做个水果碗🍉
吃个水果缤纷碗，五颜六色的好开心。
0920/周五
挑战23:00之前睡觉。
早睡解秋乏。这周一定累了，早点休息吧！
0921/周六
尝试一次球类运动⚾️
网球、羽毛球、乒乓球🏓、棒球、高尔夫等等，从竞技体育中获得胜利的快乐！
0922/周日
逛逛家居店。
坐一坐舒服的躺椅，挑选几个好看的盘子，对美好生活保持向往。
0923/周一
起床后喝杯温水。
补充晚上丧失的水分，暖暖肠胃，健康的一天从喝杯温水开始。
0924/周二
爬一趟楼梯。
从很容易的小事开始建立运动习惯，消耗一些卡路里！
0925/周三
看一部喜剧电影。
周三的晚上，让自己开心一点吧～
0926/周四
做一件小善事。
可以去腾讯公益捐一笔小钱～获得一朵小红花🌸
0927/周五
做一杯简易饮品。
或者是一杯西瓜养乐多茶，或者是一杯樱花葡萄气泡水，或者是一杯香橙拿铁。动手DIY的快乐，尝试过就懂！
0928/周六
来一次房间大扫除
十一假期临近，先给房间来一次大扫除吧！以免假期结束超级累还得做大扫除啦～
0929/周日（上班DAY）
尝试个不一样的夜晚安排。
又是调休的一天，上班的烦躁和即将放假的期待交织在一起，尝试用一个不一样的夜晚安排平衡复杂的心情吧！
0930/周一
整理好十一假期的行李🧳
想必酒店机票都早已定好了，再好好整理一下行李吧，别落东西啦！
End
