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其实今年年初是我自由职业5年来最焦虑和迷茫的时刻：淘宝店生意下滑且淘宝生态在走下坡路；疫情后all in淘宝店放弃了自媒体事业，如今收入结构单一；以及29岁的年纪，人生角色复杂，需要平衡家庭、育儿、事业和成长，偶尔力不从心。在我感受到焦虑和压力的时候，通常会用这些方式守护我的能量：平时大多喜欢读一些方法论的书，可以帮助解决生活中的问题，提高认知、实现自我成长。但焦虑往往也和思虑过度有关：思绪混乱，想法太多。所以焦虑时一般会选择读一些治愈小书。像《山茶文具店》、《解忧杂货店》、《365日，有猫更幸福》、《带壳的牡蛎是大人的心脏》、《世界尽头的咖啡馆》等等。不为了任何功利性目的，也不为了从书中获得乐趣，只是享受阅读的过程，看作者笔下人物的生动有趣，看绘本里五颜六色的画面。毛姆说"阅读是一座随身携带的避难所"。阅读可以让我沉浸在文字中，静静与内心对话。瑜伽是我坚持最久的运动了。2021年就尝试了一年后来因为怀孕生子中断了，去年又重新拾起这个爱好。一般瑜伽课的开始，老师会喊口令让我们静坐、轻闭双眼，调整呼吸，内观身体的各个部位、能量流动。在一呼一吸之间，烦恼渐渐被抛在脑后，意识开始重新聚拢。而后睁开双眼，开始进入各种体式锻炼。瑜伽的运动都不剧烈，但比较考验身体的柔韧性还有肌肉和核心的力量。瑜伽的体式一般会牵动全身的各个关节，在每一个体式切换之间，都能感受到自己对于身体的掌控感。我超爱citywalk，因为我真的很喜欢上海的街道。上海的街头永远可以给你新鲜感：新开的小店络绎不绝、跟随季节变换的橱窗花艺、时不时会出现的快闪店……阳光会从梧桐树叶之间洒下斑驳树影，温润的温度和和煦的风，一切都是那么恰到好处。我时常去探店，最爱咖啡馆☕️。我喜欢不同咖啡馆里店主独特的审美，通过家具布置、花艺、器皿、饮品透露出来。如果店里有书，我常常一坐就是一下午。喝着咖啡，吃着甜点，看着书，就是最快乐的生活。如果不去市区，我也会在家边的公园闲逛，不带耳机，只是散步。我时常看到江水里倒映着对面的高楼，波光粼粼；公园里各个时节会开不同的花，如今栾树也开花了，煞是好看。无论是在老街道还是大自然里闲逛、散步🚶，无一不是离开手机，去贴近线下，接触真实的世界。我感觉，当下年轻人90%的焦虑和压力都来自于手机📱。回不完的工作消息、刷不完的信息流，停不下的比较、学不完的知识……一般在周末的时候，我会很少使用手机。和朋友社交的时候，一般我也是不拿手机的，就安安心心地面对着她认真地聊天。把注意力转向别处，看看凌乱的家，打扫卫生也很解压；扔掉不穿的鞋子、衣服，断舍离也会让身心舒畅；沉浸式看一场电影，去体验故事里人物的喜怒哀乐；去游乐场打打保龄球、桌球，玩玩射箭、卡丁车，体验即时的快乐……![]()
或者去旅行、去逛动物园；点燃香氛，打开音箱，播放爵士乐歌单；洗个热水澡、吃个想吃很久的美食；去看日落和晚霞、喝点小酒谈谈心……其实解压真的没有那么难，最重要的是重新回到和自己相处的模式，做自己喜欢的事情。
挤出一点时间来给自己，从工位出逃，去漫步，向内求。伍尔夫写道"多见识世人和现实世界的关系，而不仅限于人与人的关系。当然还要去看苍穹、看树木以及别的什么，而且要去看他们本来的面目。"别再想着"干些什么正事儿"，浪费时间也是一种美学。解压就是在日常里修补自己，活在当下，回归正念，让能量自然恢复。
不到4个月，小红书从0到10万粉丝，我是怎样做到的？
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