01
什么是失温症？
失温症，简而言之就是人体的体温调节失衡，产热低于散热，导致人体热量逐渐丧失，无法维持正常体温的现象。
一般而言，失温症的发展有三个阶段：即轻度、中度、重度失温。其中第二期中度失温时，体温降至28℃～32℃，肌肉不协调更明显，人的行动更迟缓、困难，伴有步伐不稳、方向感混乱，还会出现反常脱衣现象。
02
如何预防失温症？
有人认为，只有在寒冷的环境人体才会出现失温，这是致命的误解。
事实上，风、湿、冷这三大因素，只要满足其二，即使是在炎炎夏日，依旧可能发生失温；如果回温处置不及时，仍然可能危及生命！
参与户外运动时，人们应根据温度变化调节穿搭，必要时随身携带保温衣物；参与高强度户外拉练时，人们应选择合适的帽子、手套、袜子、冲锋衣等装备；无论何时，都应注意保留体能，防止过度疲劳、脱水，及时补充能量。
03
失温如何自救？
首先，转移到无风、干燥区域，远离冷空气。
其次，补充流质食物、含糖食物。
第三，将热水袋包裹在手套、袜子中，放置于腋下、颈部、腹股沟处。
最后，为以防万一，提前与同伴沟通，如果自身处于重度失温状态，脉搏和心跳停止，应让其果断采取心肺复苏的方式急救。
来源：央视新闻
