前段时间，山东一位42岁女子“断崖式衰老”，被毫无预警送上热搜。
42岁的脸比70岁老太太还垮，满脸皱纹褶子，被医生诊断出卵巢早衰，直接判了无法逆转的“死刑”。我们知道，女性卵巢功能在25岁达到巅峰，35岁后衰老加速，到50多岁几乎“退休”…所以，你永远不知道，明天和早衰哪个先来！
抗衰老，可以说是女人的终生事业。
人到中年，明明也没做什么事，总是感到疲惫，怎么都使不上劲。
什么结节、糖尿病、三高、肩颈酸痛、膝盖痛风，都是常见的病了。
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也不知道是不是更年期到了，烦躁易怒、失眠多虑，怎么过都不得劲。
最令人焦虑的，是无论怎么涂护肤品，脸色还是蜡黄，又长皱纹又长肝斑。
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但世上有一种女人，她们像是能对抗自然衰老规律，在年老时重新迸发崭新的生命状态。
今天，我要给大家讲讲一位70岁老姐姐的传奇故事。你会明白，女人抗早衰，其实并不难。
51岁患癌70岁挑战极限运动
53年老姐姐的传奇人生
出生于1953年的张京，从患癌患者，到穿越亚马逊雨林，在3650米的高原徒步登山，去赤道附近潜水的逆龄女神。她的生命从退休那年再度展开，在将近70岁的高龄，她在社交平台秀出了马甲线。
张京出生在一个知识分子家庭，父亲是飞行员，母亲是随军军医。1965年，命运的齿轮开始转动。张京的父亲被P斗，关进牛棚，张京一家被时代的洪流冲散，冲进农村，冲进暗无天日的田野和山沟里。枯燥繁杂的劳作和一眼望到头的生活，伴随汗与泪流进张京的身体里，女孩最好的花季就这样悄声流逝。三十多岁时，她和一个工人结婚生女，日子没有一丝变化，种田、打工、相夫教子。高考恢复，是她改变人生的宝贵机会，她目光坚毅，蠢蠢欲动。
张京在丈夫和婆婆的全力反对下，抵抗住压力，一边带孩子一边赚钱读书。艰苦和困厄是常态，但结果不负有心人，张京一路考上了国外的研究生，最后在世界500强企业当上了高管。这是一个农村女人坚韧圆满的一生，故事说到这，原本就该结束了。可命运总给辛勤的人诸多磨难，长年的伏案工作让张京落下了一身病，颈椎腰肌酸痛、双膝双肩关节炎......甚至51岁那年还被诊断出乳腺癌。三次长达12小时的大型手术，张京好几次面临生死一线。手术过后，张京的身体如同一折就断的薄纸，走多几步路都会感到费劲、虚浮无力。旧疾让她的肩颈变得僵硬、疼痛明显，最让张京失落的是，衰老加速缠上了她。无论怎么保养总是感觉身体既油腻又沉重，腰腹赘肉厚厚的一层，腰疼时控制不住含胸驼背。然而二十年后的今天，她却在秘鲁3700米的高原上爬山，在17度的低温下深潜，甚至炼出了马甲线......这些极限运动都需要非常好的身体素质和体力，如今张京做得游刃有余。都说时间是把杀猪刀，但看张京现在的状态，真的很难将她与70岁老人这个词挂上钩，甚至可以说比起大多青年人都更甚一筹。
人竟然可以真的越活越年轻？我怀着好奇心，走进了张京的世界......二十多年平面设计师的工作经历让我的腰椎颈椎都出现了问题。生完宝宝之后，手脚总是冰凉，最苦恼的是坐骨神经痛特别明显，我的右边就像有个什么东西抻着，说不出来的难受。看了张京的视频，我深受鼓舞，心头一热就报名了她的登山队。
第一次和女神登山，我心里既紧张又兴奋。一想到未来我也能像姐姐一样自由美丽，我似乎也不那么害怕衰老了。
但我深知自己的身体像一块陈年老肉，经不起折腾，出发没多久我就渐渐落在了人群的后头。
凭意志坚持了一会，腰隐隐作痛，呼吸也开始变得紊乱，冷汗也不断往外冒。反而是一直走在前面的张京姐来到我身边鼓励我，她的声音洪亮，行动敏捷，像是有用不完的精力，让我好羡慕。
近看她健康的小麦色皮肤，光滑又紧致，完全没有70岁老人的松弛和斑点，气色更是比我好上太多。
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后来我的体力已经到达了极限，还出现了高原反应。
我不禁疑惑，就算是经常运动的原因，但像张京这样年岁已高，按照自然规律身体也会受不了吧？
张京说自己术后，医生推荐她做一种对身体负荷小、动作舒缓同时还能刺激身体经络穴位的康复运动，常练还能改善体质。
我感到非常新奇，这个运动到底是什么？有什么神奇之处？带着这个疑问我咨询了张京，真相随之浮出了表面......
张京说，这叫经络瑜伽，印度体式和中医的经络穴位相结合，是国人开发的“中医瑜伽”。
一开始我以为自己的老骨头根本不可能坚持下来，练后才发现，经络瑜伽动作不难但会用特殊发力刺激穴位，每每练时就像有一股热流穿透我的躯体，舒服极了。
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坚持了一段时间后，我发现身体变得很轻盈，腰背不会隐隐作痛了。在之后的爬山活动中，我竟然也能慢慢跟上大家。
这个巨大的改变让我很兴奋，我坚信我做了一个正确的选择。回家后我极力劝服家里人跟我一起练。
我女儿已经上高中了，沉重的学业让她整个人都恹恹的，精气神特别差。练了一段时间，体态好了，脸蛋白里透红，人变得开朗了，学习也更认真。
而获益最大的，还数我70岁的母亲，母亲去年总是大病小病不断，膝关节也常年风湿痛，爬个楼梯三步都要停一下的程度。现在一有空闲就拉着自己的老闺蜜一起在公园做瑜伽，别提多有劲了。
说了这么多，经络瑜伽为什么能有这么神奇的效果？它跟普通瑜伽又有什么区别？我得跟大家好好说说。《黄帝内经》告诉我们：“经络通则百病消，经络不通则百病生。”表面看经络瑜伽的动作简单，但细节口令很多，能精准启动经络穴位，三步达到通经络养气血的功效：第一步，排毒素：通过正位瑜伽，舒展经络，关节骨骼回归正位，经络中淤积的毒素加速排出，就能提升脂肪代谢，甩掉水桶腰和拜拜肉，人都清爽不少。第二步，通经络：气道呼吸法激活穴位，12经络+任督二脉全打通，通气活血，皮肤、毛发得到滋养，能够顺利摆脱皱纹黑斑白发。第三步，补气血：五行功+唱诵法深入修复五脏，培补精气神，抵抗体弱、失眠、虚寒，增强气血生化能力，红润光泽面部。我每次练完就像是做了一次深度SPA，体内的毒素、湿气都随着汗液不断排出。肩膀和腰背的僵硬明显松解，关节灵活了许多。坚持了3个月后，我的身材重新恢复了年轻时的紧致，多余的赘肉没了，皮肤宛若新生。经络瑜伽效果之好，我夸得再多都不为过。现在我只恨自己没有早点练经络瑜伽。像我们的老师，经络瑜伽的创始人杨淇老师。她练了经络瑜伽二十多年，现在她52岁了，你看她照片你敢信！杨淇老师非常厉害，同时她也是陶虹和很多大明星的瑜伽老师，更是国内创办五行经络瑜伽的第一人！自从练了经络瑜伽，我天天就跟邻里街坊的说这个瑜伽有多好多好。尤其听到杨淇老师联合国内知名教育品牌兴趣岛（原千聊特训营）开办了线上课程，我更是迫不及待想分享给大家。要知道杨淇老师线下的课程都要上万起步，现在竟然只要1.1元！![]()
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如果你也不甘心满身赘肉、脸黄长皱纹、早衰体弱想用瑜伽改变生活，逆转年龄，不妨继续往下看吧。很多人可能是通过明星导师这个称谓知道杨淇老师的。事实上，杨淇老师钻研瑜伽已经有22年之久，服务的学员多达70W+。杨淇的学生中有抑郁患者、强直性脊柱、腰椎间盘突出症、原发性癫痫等医院无法治愈的Bing症。杨淇老师出身中医世家，受到家里长辈的熏陶，她一直在思考怎么样才能更好地传承和发扬中华传统文化。直到她接触到了当下最流行的运动之一——瑜伽。在马来西亚进修瑜伽时，受到了师傅的点拨：
能不能将中医和瑜伽融合创新，开发出真正属于中国人的瑜伽？在那之后杨淇花了两年的时间，潜心钻研《瑜伽经》、《黄帝内经》、中医古法原理与瑜伽体式。经过深入的了解，她得知：瑜伽源于印度，与中国同属东方文化体系，在养生理念上有相通之处——古法瑜伽遵循“三轮七脉”（相当于经络穴位）、“地水火风空五元素”（对应五脏）的原理。通过瑜伽体式的动静结合，激活三轮七脉的能量流动，疏通经络中的淤堵，就能激活脏腑运作，加速气血循环，启动人体的自愈力。那时，杨淇老师惊喜地发现，瑜伽和中医结合，能够作用于人体深处的经络，从而排清淤积，滋养五脏，充盈气血！为什么要强调经络呢？那是因为经络和女人的早衰多病息息相关。女人30岁后，不论是进补还是运动依然有赘肉、斑点、皱纹、疼痛疾病的根源，其实是经络不通。一旦经络淤堵，气血无法滋养脏腑，身体排泄的废弃物也无法清除。身体内如同堵车了一般，再金贵的补品也无法滋补到位，再剧烈的运动也无法将体内的废弃物排出，身材、皮肤、体质都会急剧衰老。比如：杨淇这套五行经络瑜伽，将中医经络学、五行学、中国传统文化和心理学融合到瑜伽的习练中，不仅能塑身型，更能通经络养气血。首先，根据经络走向编排体式：一个动作停留1-2分钟刺激穴位精准疏通淤堵，此时会慢慢觉得到紧绷的肩颈被放松，身上疼痛的地方明显缓解，这就是所谓的“通则不痛”。其次，流动体式引导体内气血和能量的流动：焕活经络的活力，提升气血和代谢，将湿气寒气排出体外。练习一次下来，便有一种焗桑拿一样酣畅淋漓的感觉，还会有拔火罐一样的出痧效果。最后，保留了古法瑜伽的正位体式：调整骨骼、关节、肌肉的走向，让身体归到正确健康的体态。因此五行经络瑜伽塑造出来的身材是挺拔、纤细的女性柔和美，讲究气质的提升。随着五行经络瑜伽的研发，杨淇老师是最大的受益人：褪去赘肉、皮肉收紧，体重掉了20斤，身材更是逆袭成S曲线。身上的老人症状也得到改善，膝盖不痛了，腰背有力了，体态舒展，气质变得优雅。摆脱了斑斑点点，皮肤变紧致，红润透着光泽。感恩杨淇老师给我们带来的一切，她还发愿，希望通过【五行经络瑜伽】帮助1亿中国人实现不医不药。
所以她决心带着经络瑜伽回到国内，帮助那些被赘肉、衰老、疼痛和负面情绪困扰的女性走出困境，因此联合兴趣岛开设了这门【五行经络瑜伽入门营】。![]()
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过去十几年，杨淇致力于在世界各地推广属于我们中国人的五行经络瑜伽，服务的学员多达70W+。有的学员不仅成功治愈了身体的不适，重获新生，还在杨淇的带领下成为专业瑜伽老师。至今，杨淇在全国拥有60多名弟子。我腰椎滑脱，站着难坐，坐着难站。多亏了经络瑜伽，疏通淤堵，打通关节。练了一段时间下来，真的觉得五行经络瑜伽太神奇了，让我感受到瑜伽不是体式上的摆设，它是真正融入经络穴位，十四正经对应的脏腑穴位都有一一对应的体式融入。例如金刚跪变体B，伸展肺经及大肠经，大腿前侧胃经被强烈伸展，感受土生金的气血推动，让肺经的经气流注于百脉。现在不止腰不痛了，就连体重也掉了很多，肉肉明显收紧，衣服都得换一个更小的码数。我还推荐老公一起来练习，老公的膝盖滑膜炎有六年时间，走路都难受。好在经络瑜伽动作简单舒缓，男性练习也没有压力。我今年70岁，我的师父50岁，我是师父大弟子。因为产后的风湿，我得了坐骨神经痛，在我55岁退休后，越发地加重。后来我在线上发现【五行经络瑜伽】这门课程，跟着练起来，感觉很适合我，便一直坚持到现在。五行经络瑜伽是适合各个年龄段的中医疗愈型瑜伽，像我这样的年纪，我的前屈后弯都做到了自己的极限，但是却没有伤害到我的腰。现在，我的坐骨神经痛得到了很大的改善，同时也是一名瑜伽老师了。看我现在的生命状态，像是70岁的老人吗？之前我总是搬很重的东西，把腰给闪着了，在练习坐山和水呼吸的时候，我的八髎穴像针刺一样十分的难受。忍受着疼痛，把每天早上的呼吸做下来，在第14天的时候，我的腰痛感觉就消失了。其中我最喜欢的就是呼吸法，呼吸启动身体内在的能量，在短时间内感受体内气血循环加快，身体发热出汗，进而帮助排除体内的杂质毒素。现在我腹部和腰侧都瘦了一大圈。朋友们都惊叹我是不是去整容了，以前我活得很自卑的，慢慢变得越来越自信了。也是因为这样好的效果，这些年杨淇老师拿到了国家很多奖项。2021年6月，杨淇老师受邀参加在北京国家会议中心举办的CHINA FIT中国大会，并且荣获“行业杰出贡献奖”。2022年，杨淇老师受聘担任“亚太体育联合总会瑜伽推广委员会副主席”。随着五行经络瑜伽的推广，杨淇的好口碑在海内外打响。我们学员学习完后更是纷纷给出好评。“轻松完成，全身舒畅”“腰不疼了”“自己也当上了瑜伽老师”。如果你也想像我们一样，赶跑疼痛不适、发胖衰老、更年期困扰。这套疏通经络，塑形焕颜的瑜伽就很适合你！![]()
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为了让大家在五天内，真正感受到疏通经络，滋养脏腑，轻体红颜的效果，【兴趣岛】做出了很多努力。
