— World Book Day Read books —
“经典书籍分享”
分享知识 | 创造价值
A book is a book ortext bound in volumes
orial
书籍简介
该书以生动的语言和传神的图画，将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法是一种简单而高效的时间管理方法，由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立。它的核心理念是将工作时间划分为若干个25分钟的时间段，称为“番茄时间”。每个“番茄时间”后，进行5分钟的短暂休息，而当连续完成四个番茄时间后，可以休息15至30分钟。这种方法旨在帮助人们提高工作效率，减少压力和焦虑。
书中详细介绍了番茄工作法的各个步骤和要点，包括如何制定任务清单、如何设定番茄钟、如何在番茄时间内保持专注、如何处理中断等。同时，作者还通过丰富的案例和图表，展示了番茄工作法在实际工作和学习中的应用效果。书籍地址：https://pan.quark.cn/s/6dbcedfe0baf点击阅读原文领取
作者简介
史蒂夫·诺特伯格（Staffan Nöteberg），瑞典籍作家，以其对时间管理方法的深入研究而知名。他最为人所知的作品是《番茄工作法图解》，这本书以简洁明了的方式介绍了番茄工作法，帮助读者更好地管理时间和提高工作效率。诺特伯格拥有IT产业背景，特别是在软件开发方面有着丰富的经验。他通过教授数万人提高个人生产力，帮助许多大中型组织实现敏捷、精益的发展。
阅读粉丝群加入方式
长按下方二维码
回复： 社群
阅读粉丝群加入方式
长按下方二维码
回复： 社群
orial
书籍评价
书籍结构
该书共分为多个章节，每个章节都以拟人化蔬菜“黄瓜”和“洋蓟”的趣味对话开头，引出该章节的主题。这种写作手法使得整本书读起来饶有趣味，易于理解。以下是该书的主要章节和内容：
一次只做一件事：介绍了番茄工作法的基本理念，即一次只专注于一项任务，通过设定25分钟的时间段（称为一个番茄钟）来集中精力完成工作。
背景：探讨了大脑结构、生物节律、专注力等与番茄工作法相关的背景知识，帮助读者理解为什么番茄工作法能够奏效。
方法：详细阐述了番茄工作法的具体流程，包括计划、跟踪（番茄钟）、记录、处理和可视化等阶段。同时，还介绍了如何制作活动清单、今日待办表格和记录表格等工具。
中断：讨论了如何应对内部和外部中断，以保持番茄钟的完整性和效率。书中提供了多种策略来处理中断，如接受、记录并继续、保护番茄钟等。
预估：介绍了如何预估任务的复杂性和所需时间，以及如何通过记录和测量来不断改进自己的预估能力。
应变：探讨了如何灵活应用番茄工作法，以适应不同的工作环境和任务需求。书中提供了多种应变策略，如调整番茄钟的长短、间歇的长短等。
团队：介绍了如何将番茄工作法应用于团队协作中，以提高团队的整体效率。
书籍特点
图文并茂：书中配有大量彩色手绘插图和阐释文字，将艰深的概念进行了视觉化再现，使得读者能够更容易地理解和掌握番茄工作法。
实操性强：书中提供了大量的实操细节和案例，帮助读者将番茄工作法应用于实际工作中。同时，还提供了三张表格（活动清单、今日待办表格、记录表格）和一支笔作为辅助工具，方便读者进行记录和跟踪。
易于上手：该书以简洁明了的语言和生动的案例，帮助读者快速了解番茄工作法的核心理念和简单起步流程。即使是初次接触番茄工作法的读者，也能够轻松上手并快速应用。
书评总结
《番茄工作法图解》是一本非常适合想要提高工作效率和专注力的人阅读的书籍。通过生动的语言和传神的图画，作者将番茄工作法的具体理论和实践呈现得淋漓尽致。书中不仅详细解释了番茄工作法的原理和流程，还提供了大量的实操细节和案例，帮助读者将这一方法应用于实际工作中。同时，该书还具有很强的可读性和趣味性，使得读者在轻松愉快的阅读中掌握时间管理的技巧。
——推荐阅读——
书籍获取方式
长按下方二维码
回复： 读书
![]()
书籍获取方式
长按下方二维码
回复： 读书
![]()
书籍▶
人民日报书单：100本深度思考书籍，让你脑洞大开（附PDF）
100本哈佛商学院必读书单（附1067页哈佛商学院经典案例）
书籍▶
人民日报书单：100本深度思考书籍，让你脑洞大开（附PDF）
100本哈佛商学院必读书单（附1067页哈佛商学院经典案例）
扫码进入知识分享社群
分享优质内容，让阅读有价值
愿行者智，并智者行
公众号后台回复 “社群”, 加入社群
